Hoe om haaruitval bij vrouwen na de menopauze te voorkomen

kan De hormonale veranderingen die gepaard gaan met de menopauze het probleem van haarverlies bij vrouwen veroorzaken . Ongeveer 30 % van de vrouwen die door de verschillende stadia van de menopauze kunnen last hebben van haaruitval. Gelukkig kun je voorkomen dat haaruitval bij postmenopauzale vrouwen met een aantal eenvoudige maar effectieve maatregelen . Instructies
1

Verander uw dieet om een ​​die weinig vet en veel vezels . Eet meer verse groenten en fruit . Bevatten essentiële vetzuren ( lijnzaadolie of levertraan ) en vitamine C uit groenten en fruit in uw dieet . Kopen van 2

Take multi- vitaminen -en mineralensupplementen . Zorg ervoor dat vitamine B6 , vitamine E , biotine en zink, die de haargroei kan stimuleren bevatten . U kunt ook gebruik maken van kruiden- supplementen zoals Saw Palmetto en groene thee extract .

Krijg 3 een hoofdhuidmassage om de circulatie en de haargroei te bevorderen .
4

Minimaliseren het gebruik van agressieve behandelingen zoals bleken, haarverf, haarrelaxers of permanenten die de hoofdhuid en het haar kan beschadigen. Verbeter de conditie van het haar en vermindert haaruitval door het gebruik van essentiële oliën zoals rozemarijn , salie of wortelzaadolie op een wekelijkse basis .
5

onthouden van het wassen van je haar op een dagelijkse basis om haaruitval te voorkomen . Vermijd blootstelling van uw haar aan gechloreerd water ook. Dit kan schade veroorzaken , dus neem een ​​douche filter .
6

Beheer hoge stress en negatieve emoties als deze kunnen ertoe leiden dat u om haar te verliezen . Om stress te verlichten , probeer yoga , meditatie , muziek of oefening .

Controle 7 de medicijnen of drugs je neemt. Sommige medicijnen , zoals antistollingsmiddelen , schildklier pillen of bètablokkers kan ook leiden tot haaruitval . Om haaruitval bij postmenopauzale vrouwen als gevolg van deze medicijnen te voorkomen , is het raadzaam om een ​​arts te zien en een evaluatie.