Hoe te verlichten menstruatiepijn Fast

Een van de slechtste delen over ' die tijd van de maand " , beter bekend als uw periode , zijn intens pijnlijke baarmoeder krampen . Menstruatiepijn kunnen zo slecht dat ze interfereren met je leven en je wilt opgerold in het bed de hele dag lang. Als menstruatiepijn zetten een kramp in uw dag volgende tips om op uw manier om hulp . Instructies
1

Neem een ​​anti - inflammatoire pijnstiller zoals Advil of Aleve . Deze zullen niet alleen de pijn verminderen , maar ze zullen ook de spieren ontspannen en kalmeren de ontstoken baarmoeder weefsel veroorzaakt door uw krampen .

Neem Pagina 2 voordeel van therapeutische warmte om je menstruatiepijn ontspannen. U kunt gebruik maken van een traditionele verwarming pad op een lage tot gemiddelde instelling of ga met een meer draagbare optie , zoals een warmte- wrap . Therapeutische warmte kan een belangrijke levens smaak tijdens de dagen dat je menstruatie krampen zijn de ergste .

Zeg
3 ja tegen melk. Calcium is je beste vriend als je ongesteld bent . Consumeren zuivelproducten zoals melk en kaas wanneer je ervaart pijnlijke krampen . Calcium is bekend om zijn spieren verzachtende kwaliteiten en studies hebben aangetoond dat vrouwen die voldoende hoeveelheden calcium in hun dieet veel minder ernstige menstruatiepijn . Hebben geen melk bij de hand? U kunt een paar Tums kauwen om het calcium je lichaam nodig heeft wanneer zuivelproducten zijn niet beschikbaar te krijgen .
4

Vergeet niet over calcium 's maatje , magnesium . Magnesium helpt het lichaam in staat te absorberen en te gebruiken calcium. Het verhogen van uw inname van magnesium tijdens je cyclus zal uw lichaam helpen we deze kramp rustgevende calcium goed te benutten.
5

Drink een kop hete gemberthee . Gember wordt veel gebruikt als een natuurlijke remedie voor menstruatiestoornissen van alle soorten, in het bijzonder pijnlijke periode krampen . Brouwen een kopje gemberthee en voeg een schijfje citroen en een theelepel honing . Niet alleen zal de gember helpen verlichten uw ongemak , maar honing is een natuurlijke anti - inflammatoire en zal verlichten pijnlijke baarmoeder ontsteking .
6

Een benadering voor het herbeleven van intense baarmoeder krampen is om natuurlijke progesteron crème aan op uw onderbuik . De theorie hierachter is dat het hormoon oestrogeen is verantwoordelijk voor baarmoeder krampen en ongemak . Progesteron is het hormoon in het lichaam van een vrouw die tegengaat en houdt oestrogeen in evenwicht . Het toevoegen van progesteron zou het niveau van oestrogeen in je lichaam te verminderen. Echter , progesteron crèmes niet FDA geregeld en ze nog wetenschappelijk worden bewezen als effectief voor de verlichting van baarmoeder krampen . Maar veel vrouwen zweren bij deze remedie , ondanks gebrek aan klinisch bewijs van werkzaamheid .