Instructies voor het gebruik van de Dij Master

Een van de meest beroemde infomercials van alle tijden voorzien van " Three's Company " ster Suzanne Summers laten zien hoe je een Thighmaster gebruiken . De Thighmaster gebruikt weerstand en herhaling te bouwen en spieren te versterken . U kunt de Thighmaster gebruiken voor versteviging van je hele lichaam, niet alleen je dijen . Warm-Up

Warm uw lichaam door te lopen in plaats voor een paar minuten of het doen van wat jumping jacks . Je nodig hebt om op te warmen je spieren te helpen blessures te voorkomen .
Dijen

Zit in een rechte rug stoel. Zet je voeten samen met je knieën uit elkaar . Plaats de Thighmaster met de gele dop naar beneden en de handgrepen aan de binnenkant van je knieën . Gebruik uw dijen om de handvatten samen te knijpen . Herhaal deze stap het toevoegen van meer herhalingen als je sterker
Borst en Borsten

Sta op geworden . ; Houd de Thighmaster met de gele dop tegenover je kin . Met het handvat naar beneden en je armen rustend op hen , knijp je ellebogen bij elkaar. Terug naar de beginpositie en herhaal.
Upper Body

Met de handgrepen in uw handen , houd de Thighmaster buurt van uw lichaam . Knijp de handgrepen samen met alleen je armen . Je kunt je armen te plaatsen in verschillende posities om verschillende spiergroepen . Overhead en recht uit je lichaam zijn twee voorbeeld dat verschillende spieren werken .
Triceps

Opstaan ​​, houd de Thighmaster tegen uw lichaam . Houd een handvat rennen je been en de andere handgreep recht uit je lichaam met je arm rust op het handvat . Het gebruik van uw triceps - de spier aan de onderkant van je arm - . Duw de hendel naar beneden
Maag

Liggend op je rug liggen met je knieën gebogen , plaatst de Thighmaster tussen je benen met de gele kap naar boven. Houd het handvat dat niet tussen je benen in je handen . Met alleen je buikspieren , gaan zitten en samen knijp de handgrepen .