Surround uzelf 1 met vrienden en familie die je steunen en zie de beste in je . Loslaten van negatieve relaties , die het gevoel van eigenwaarde kunnen verlagen . Relaties met mensen die je beledigen of zet je naar beneden staan bekend als " giftig " relaties . Kopen van 2
Maak een lijst van dingen die je graag over jezelf, zowel fysiek en persoonlijkheid - wijs. Probeer niet om nederig te zijn bij het invullen van deze oefening. Het is alleen voor uw ogen , en je moet niet te schamen om jezelf te complimenteren .
3
Vraag vrienden en familie om uw positieve eigenschappen . U kunt zich ongemakkelijk over het doen voelen , maar u moet uw familie en vrienden vertrouwen te helpen opbouwen je op. Uit te leggen dat u probeert te vertrouwen en hun feedback te krijgen zal je helpen .
Schrijf 4 down deze kwaliteiten op vellen blocnotedocument . Beperk een positieve kwaliteit per vel .
5
Plaats de post-it briefjes rond verschillende gebieden van uw huis en kantoor waar je ze elke dag kan zien. Zij zullen als positieve affirmaties dienen om de opbouw van uw gevoel van eigenwaarde en trots. Niet alleen langs de affirmaties . Stoppen , even de tijd om in wat de notitie zegt . . Maken deze oefening om u te helpen re- train je hersenen positief in plaats van negatief te zijn
Schrijf 6 down al uw persoonlijke prestaties en prestaties ; onder werkgerelateerde prestaties of persoonlijke degenen . Een prestatie omvat alles van het krijgen van een promotie op het werk te helpen winnen uw volwassen softbal competitiewedstrijd . Leg de lijst op een veilige plaats .
Kijk
7 op de lijst elke keer dat je een tegenslag geconfronteerd worden of het gevoel dat je steeds negatief. Niet kleineren de prestaties als je kijkt naar de lijst . Zelfs als ze klein zijn prestaties , zullen ze je herinneren aan momenten waarop je goed over jezelf voelen.
8
Stop jezelf te vergelijken met anderen . Dit is een eenvoudige manier om achterop te raken in een poging om het gevoel van eigenwaarde en trots krijgen . Focus op je eigen set van doelen en persoonlijk succes , in plaats van te proberen om prestaties van iemand anders gebruiken om je slecht te voelen .
Klaslokaal Activiteiten voor Emotional Disabilities
Kinderen leren met emotionele handicap is een lonende en uitdagende functie . Boeiende en
Hoe maak je een psychiater die accepteert Medicaid zoeken
Medicaid is een state-based verzekering programma dat helpt te betalen voor de gezondheids
Hoe te herstellen van een linker frontale kwab Injury
Traumatisch hersenletsel ( TBI ) aan de linker frontale kwab , of van een gesloten - hoofd
Waarom zijn sommige neuronen meer dan een meter in Lengte
? Neuronen zijn de cellen die je zenuwstelsel omvatten . Ze dragen informatie in uw hersen
Hoe de vaardigheid van het ontwikkelen van zelfvertrouwen
Juvenile System agentschappen die helpen met behandeling Opties
Hoe kan ik een 18 -Item ASRS Score
Hoe om te gaan met een angst voor drukke plaatsen
How Do I Stop met het Sociaal Onhandig
Behandelingen voor Sensory Processing Disorder
Effect van niet- Alzheimer Dementie on Personality
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win