Hoe veel van de Zelfvertrouwen Get

Zelfvertrouwen , ook wel het gevoel van eigenwaarde , verwijst naar uw mening over jezelf en je vaardigheden . Met een hoog zelfvertrouwen is belangrijk voor zowel een professionele carrière en een bevredigende persoonlijke en spirituele leven . Als u een laag zelfvertrouwen , kan je het gevoel dat uw adviezen zijn waardeloos , je hebt geen nuttige vaardigheden of je kan gewoon niet het gevoel " goed genoeg . " Mensen beginnen te zelfvertrouwen als kinderen te ontwikkelen. Je gedachten , hoe mensen je behandelen en uw relaties met uw vrienden en familie invloed op uw zelfvertrouwen . Instructies
1

Denk aan je sterke punten en successen . Indien mogelijk, schrijf ze op zodat u later terug kijken. Wanneer heb je geholpen andere mensen? Waar ben je goed in? Wat doe je nou graag ? Wanneer heb je trots op jezelf geweest ? Wat heb je hard voor gewerkt ? Als je problemen hebt het denken van uw sterke punten en successen , vraag dan een familielid of goede vriend . Kopen van 2

Evalueer uw zwakke punten. Zijn er specifieke taken op het werk of thuis , dat je angstig te maken? Heeft bepaalde mensen je slecht over jezelf ? Zich bewust zijn van de specifieke taken die u een hekel , zoals het geven van zakelijke presentaties , kan u helpen uw zwakke punten in perspectief . Daarnaast is zich bewust van fouten is een belangrijk onderdeel van het hebben van gezond zelfvertrouwen .
3

Stel zinvolle en haalbare doelen . Schrijf ze op zodat je ze niet vergeet . Bijvoorbeeld, als u genieten van koken , besluiten tot een huisgemaakte maaltijd voor vrienden een keer per week te maken . Als je van lezen , van plan om een boek te lezen elke maand .
4

Combat negatief denken . Probeer niet alleen te richten op de negatieve kanten van een situatie , en niet jezelf neer . In plaats daarvan , vergeef jezelf voor fouten, en houden storingen in perspectief . Aangezien sommige tegenslagen onvermijdelijk zijn, kunnen omgaan met teleurstelling is belangrijk. Herinner jezelf van je sterke punten en prestaties .
5

Volg uw succes. Wanneer u een doel te bereiken , beloon jezelf en blijven meer zinvolle doelen te stellen . Noteer taken die je hebt bereikt , en kijk over je lijst wanneer je een boost zelfvertrouwen nodig .
6

Onderhoud uw fysieke gezondheid . Het is makkelijker om slecht gevoel over jezelf als je moe of ziek bent . In plaats daarvan krijg voldoende slaap , regelmatig te bewegen en te genieten van een gezond dieet .