Hoe om vermoeide ogen te voorkomen bij het lezen

Veel mensen gebruiken hun ogen over lange perioden die op zijn beurt zorgt ervoor dat de ogen. Er zijn een aantal eenvoudige dingen die mensen kunnen doen om deze stam te elimineren , vooral als wat ze werken aan een langere periode van focus, zoals het lezen vaak wel vereist . Instructies
1

Zorg voor voldoende en rustgevende verlichting wanneer het hebben om zich te concentreren op een project voor langere tijd . Zorg ervoor dat de verlichting in de kamer bent u in veroorzaakt geen loensen . Zorg ervoor dat het licht komt van achter en over je schouder . Als overhead verlichting is alles wat beschikbaar is , proberen niet direct eronder worden geplaatst . Verder lijkt TL-verlichting het gemakkelijkst te zijn op iemands ogen.

Zorg Pagina 2 ervoor dat wat u te concentreren op groot genoeg om te zien is . Als u dit leest afdruk van welke aard dan ook , zorg ervoor dat het op zijn minst een 12 lettertype . Als het niet , wilt u misschien overwegen om een ​​vergrootglas of leesbril . als je in bed ligt of in een stoel zit , probeer dan een kussen voor steun tegen je nek. Dit zal helpen om stress van je spieren te voorkomen in je nek als je verder leest , en kunnen helpen bij het ​​verbeteren van je concentratie ook.
3

Neem regelmatig een pauze wanneer concentreren voor grote perioden. Zorg ervoor dat uw ogen een paar keer knipperen tussen lange periodes van concentratie. Maak een wandeling rond de binnenkant van uw huis of rond het blok . Afleiden van uw aandacht , al was het maar voor een korte periode van tijd , zal helpen om uw ogen een pauze kunnen zij nodig hebben.

Plaats
4 een koud washandje over je ogen en zachtjes houd het daar voor een minuut of tot de koude sensatie verdwijnt . De koude gevoel zal helpen om de ontsteking van de zenuw gebieden rond de ogen te beperken evenals bieden rustgevend comfort. Verder kan een zakje lavendel tijdelijk geplaatst over de ogen ook helpen in rustgevende gespannen ogen.
5

Doe een dutje als u moe als gevolg van het lezen zijn . Behoud van het materiaal zal afnemen als gevolg van een vermoeide geest . Verfrist ogen beter kunnen concentreren na het slapen .