Hoe kan ik een Nerveuze nagelbijten Habit Behandel

- Nagelbijten is een vervelende gewoonte . Niet alleen ziet het er onprofessioneel en enigszins bruto in het openbaar , kan je allerlei ziektekiemen en bacteriën in je mond te brengen van je handen en onder je nagels door de voortzetting van de gewoonte . Hoewel er een aantal rechtsmiddelen die u kunt proberen om een ondeugd , zoals nagelbijten breken , net als alle slechte gewoonten , kan het meerdere pogingen en veel vastberadenheid duren voordat je succesvol bent . Instructies
1

Relax . Proberen om los te komen en richt je aandacht op iets anders houd je handen bezet. Op deze manier is er minder neiging om je nagels te bijten . Kopen van 2

Geef aan wat je voelt je alsof je nagels bijten , en proberen te vermijden . Als u in staat om te voorkomen of te elimineren een situatie waarin u wordt gevraagd om uw nagels te bijten zijn , kan het eenvoudiger zijn om de gewoonte te snijden . Bijvoorbeeld, als je je realiseert dat je bijzonder angstig en wilt u uw nagels te bijten nadat je koffie hebt gehad , probeer het kappen van de cafeïne .

Chew
3 op kauwgom of pepermuntjes . Bezetten uw mond door het kauwen op iets anders zal je verlangen om op te kauwen op je nagels te verminderen .
4

Knip je nagels kort. Als je korte nagels , zal er minder er voor u om op te kauwen als je voelt dat bijten hen. Het wegwerken van lange nagels zal maken het moeilijk of onmogelijk om te blijven kauwen op je nagels .
5

Verf je nagels. Indien mogelijk, verf ze met bitter smakende polish . Op deze manier wordt u begroet met een onaangename smaak wanneer je probeert om op te kauwen op je nagels , en je kan uiteindelijk worden ontmoedigd bijten je nagels helemaal.
6

Draag handschoenen . Handschoenen zou een feitelijke fysieke barrière tussen uw mond en uw nagels te voorzien , waardoor het onmogelijk is om op te kauwen op hen.
7

Tape je vingers met pleisters of stickers . Verbandmiddelen en stickers bieden ook een barrière tussen uw mond en nagels , waardoor ze moeilijk te kauwen . Deze kan eigenlijk meer succesvol afschrikmiddel dan handschoenen , omdat ze moeilijker te verwijderen van uw vingers .
8

ondergaan hypnotherapie. Sommige mensen vinden het krijgen van het zoeken naar de hulp van een hypnotherapeut helpt hen te stoppen met negatieve gewoonten , zoals roken of nagelbijten . Een hypnotherapeut kan in staat zijn om te helpen stoppen een onbewuste trekker in je hoofd dat u wordt gevraagd om uw nagels te bijten .
9

Neem medicatie. Sommige medicijnen , zoals anti -psychotica kan nuttig zijn bij de behandeling van een zenuwslopende probleem . Echter , moet u uw arts te raadplegen om te controleren of dit de juiste stap voor u .