Kies 100 % zuivere etherische oliën - alleen deze bieden gezonde voordelen . Het label zal worden bepaald " 100% puur . " Je kunt ze vinden bij reformwinkels en online . Heeft synthetische olie niet te gebruiken; ze hebben niet dezelfde voordelen . kopen van 2
Selecteer 1-3 verschillende oliën die u aanspreken . Voor oliën die specifiek helpen PMS , enkele van de beste keuzes zijn ( zoete ) basilicum , kamille , salie , cipres , geranium , gember , jeneverbes , lavendel , roos , rozemarijn en salie . De meeste winkels hebben tester flessen , dus neem een paar vleugen en kiezen uit twee of drie die je echt leuk . Om geur te vermijden 'slijten' wanneer snuiven meerdere essentiële oliën , neem een korte pauze en adem een paar keer diep adem om je neus te wissen en geven je hersenen een kans om opnieuw in te stellen .
Maak Goedkope 3 een hand massage olie . Meng de essentiële olie met de amandelolie , die bekend staat als een "drager " olie. Meet de amandel olie in de glazen fles , voeg 3-6 druppels etherische olie per theelepel amandelolie . Goed schudden . Masseer de olie in je handen en inhaleer de geur gedurende enkele minuten .
4
Maak een buik - massage-olie . Gebruik dezelfde stappen als die in stap 4 . Dan zachtjes masseren waar je ervaart je kramp of pijn in de onderbuik , bij voorkeur met de klok mee . U zult het extra voordeel van het hebben van de olie op je handen en in staat om de geur te inhaleren krijgen .
5
Maak een voetenbad of handbad . Vul een grote kom tweederde vol met zeer warm water en voeg 3-4 druppels van de essentiële olie . Het warme water helpt de bloedvaten te verwijden , en de etherische oliën worden geabsorbeerd door de huid . Adem de aroma's terwijl u geniet van uw handen of voeten meer aromatherapie voordelen te krijgen .
6
Houd een fles van de essentiële olie in uw bureau of aktetas voor een op - werk of on-the - road quick fix . U kunt strooi 1-2 druppels op een zakdoek en inhaleer aroma van de olie . Als u geen gevoelige huid hebt, kun je een druppel rechtstreeks op je handpalmen , wrijf ze zachtjes samen en inhaleren. Voor extra voordelen , een druppel aan de basis van je keel , zoals parfum .
Pine olie wordt gewonnen uit pijnbomen en gebruikt in veel gezondheid gerelateerde toepass
Carrier oliën worden gebruikt in de aromatherapie en andere gebieden van de gezondheidszor
Wat zijn de effecten van Sweet Leaf Herbal Wierook
? Voorstanders van zoete blad kruiden wierook tout haar vermogen om te ontspannen en kalme
Hoe gebruik Pepermuntolie voor migraine
Voor vele eeuwen hebben mensen die last hebben van hoofdpijn en migraine pepermunt gebruik
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win