Hoe maak je een Ayurvedische Cleansing

Ayurvedische genezers vaak raden het reinigen van het lichaam af en toe zowel om gezond te blijven en te voorkomen dat aandoeningen veroorzaken bij de opbouw van toxines in het lichaam . Er wordt gesuggereerd dat een persoon een 30-daagse detox vult met de verandering van elk seizoen om de energieniveaus van het lichaam te behouden en het interne systeem vrij van chemicaliën . Een relatief eenvoudige reiniging in vergelijking met andere dramatische vasten , kan iedereen veilig een ayurvedisch zuivering te voltooien . Instructies
1

Begin je ayurvedische reiniging door bewust te worden van voedingsmiddelen die u moet vermijden . Elimineer alle junkfood , conserveringsmiddelen of voedsel dat met chemische meststoffen en pesticiden . Voor 30 dagen , vermijd rauw voedsel , zuivel en vlees , omdat deze voedingsmiddelen moeilijk te verteren zijn. Drink geen cafeïne of alcohol , en thee en water op kamertemperatuur . Kopen van 2

Kies organisch geheel voedsel, bakken of stomen hen en het eten van uw maaltijden bij kamertemperatuur. Onder meer veel reiniging groenten en fruit in uw dieet , zoals selderij , kool , radijs , appels , peren en papaya . Vergeet niet om licht te bakken of stomen zelfs vruchten voor de 30 dagen na uw ayurvedische reiniging .

Drink 3 ruime hoeveelheid lauw water en kruidenthee gedurende de dag om te helpen bij de ontgifting en de eliminatie van onzuiverheden uit uw lichaam . Voeg verse gember en citroensap om uw water en thee te helpen zuiveren en reinigen van het lichaam.

Eet 4 drie maaltijden per dag , zo dicht mogelijk bij hetzelfde uur mogelijk . Eet lichtere maaltijden in de ochtend en de avond , het opslaan van de middag voor de zwaarste maaltijd .
5

Zorg voor voldoende rust en meditatie om stress en spanning te verlichten en om uw lichaam detox en laad helpen . Tijdens uw ayurvedische reiniging, is het het beste om te gaan vroeg naar bed en vroeg opstaan ​​; maar je moet dutten vermijden tijdens de dag . Als je het gevoel dat je een dutje nodig , mediteren plaats .
6

Oefening dagelijks in de ochtenduren . Probeer uit te oefenen waarin u uw ademhalingsoefeningen , zoals yoga , tai chi of zelfs wandelen kan oefenen bevatten . Ga voor een helende massage zo vaak mogelijk tijdens uw 30 dagen ayurvedische reinigen . Massage , lichaamsbeweging en het verhogen van uw inname van zuurstof zal helpen uw lichaam te ontgiften .
7

Terug naar een gewone gezonde voeding na 30 dagen , het toevoegen van rauw voedsel en zwaardere maaltijden geleidelijk . Bij de volgende verandering van de seizoenen , herhaal je ayurvedische reiniging om je lichaam vrij van toxines te houden en je energie stroomt vrij .