Over Psyllium Husk

Psyllium is gebruikt voor leeftijden om gezondheidsproblemen zoals obesitas, hoge cholesterol, darmproblemen en meer behandelen. Het wordt oraal in te nemen als een aanvulling en is verkrijgbaar in verschillende vormen , zoals poeder , capsules en pure extract . Hoe Psyllium Husk is afgeleid

Psyllium is afgeleid van het zaad van een psyllium plant. De schil is de coating rondom het zaad , en de schil heeft meer absorptie kwaliteiten dan het zaad zelf . Psyllium wordt verwijderd uit de psyllium zaad via een maalproces en wordt vervolgens gezuiverd en gedroogd of gemengd in een poeder .
Hoe Psyllium Husk werken

Psyllium kan eigenlijk niet worden verteerd in de maag , zodat ze dienen als vezel of " ruwvoer " het reinigen van de darmen en de spijsvertering . Terwijl psylliumvezels gaan door het spijsverteringskanaal , ze breiden en te absorberen stof uit de maag .
Voordelen
Gezondheid

Psyllium heeft een aantal voordelen , waarvan de meeste zijn aan maagproblemen . Psyllium verlicht constipatie en prikkelbare darm syndroom . Omdat psyllium absorbeert stoffen in de maag , kan het helpen bij gewichtsverlies en ook lager cholesterolgehalte .
Negatieve aspecten van Psyllium Husk

Psyllium heeft af en toe wat negatieve bijwerkingen , in het bijzonder als een persoon gewend raakt aan het nemen van psyllium en hun systeem past zich aan het. Gas, opgeblazen gevoel en diarree zijn de gebruikelijke bijwerkingen , en ze meestal af met de tijd . Sommige mensen zijn allergisch voor psyllium , en allergische reactie veroorzaakt meestal anafylactische shock . Mensen die te veel psyllium te nemen of hebben ernstige maagproblemen of afwijkingen kan verstopping optreden als de psyllium verzamelt op een locatie in de darmen . Deze problemen zijn veel meer kans op als de persoon niet blijven gehydrateerd en drink voldoende vocht met de psyllium .
Suppletie

Psyllium kan oraal worden ingenomen in capsule of poedervorm of de schil direct kan worden gemengd in het dieet . Mensen meestal mix een paar eetlepels met water of vruchtensap , maar sommige mensen besprenkelen psyllium dan salades of mengen met yoghurt of andere voedingsmiddelen . Psyllium is ook een van de belangrijkste ingrediënten in vezel supplement producten zoals Metamucil .