Hoe om stress te verlichten Via geleide fantasie

Wie op zoek is om stress te verlichten kan de oplossing in geleide fantasie vinden . In deze techniek , een persoon voorstelt bepaalde soorten beelden positieve geestelijke , emotionele en fysieke resultaten . Geleide fantasie draait om de theorie dat de geest het lichaam kan beheersen . Daarom , als een persoon de geest van stress kan verlichten , het lichaam zal ook opgelucht . Wetenschappelijk bewijs toont aan dat geleide fantasie kan ertoe leiden dat sommige patiënten om hun spieren te ontspannen . Wat je
Privacy
computer met internettoegang
Geleide fantasie beoefenaar
Toon meer instructies Heb Meer informatie over geleide fantasie
1

Weet dat geleide fantasie is niet een nieuwe rage . Het is al sinds de oudheid , toen het werd gebruikt om pijn te verlichten , het lichaam te genezen en genezen van ziekten. Men geloofde dat enkel het hebben van een sterk beeld van ziekte de symptomen in het lichaam zou kunnen leiden . Daarom wordt blootgesteld aan positieve , gezonde beelden was primordiaal . Kopen van 2

Meer informatie krijgen via een lokale geleide fantasie beoefenaar . U kunt een voor een bezoek aan de Worldwidehealthcenter.org motor ( zie bronnen hieronder ) vinden .

Meer weten 3 over de behandeling , met inbegrip van de geschiedenis , procedures en zorgen, bij de Holisticonline.com website ( zie bronnen hieronder ) .
jouw eigen Beelden om stress te verlichten
4

Zoek een plek waar je kunt ongestoord van uw sessie .
5

Gebruik een koptelefoon of stereo naar rustgevende geluiden af ​​te spelen . U kunt een gekochte audio-opname van een professioneel te gebruiken om u te helpen . Veel websites bieden u een script te lezen . Misschien vindt u dat u liever het geluid van rustgevende muziek naar het geluid van stemmen . Voel je vrij om uw voorkeur te volgen .

Denk
6 van de meest ontspannen plek waar je ooit zou willen om tijd te besteden . Echt denken van de details die deze plek omringen. Hoor de geluiden . Voel de wind . Ruik de geur in de lucht .

Voel
7 je spieren ontspannen als u uw stress te verlichten door het beeld in je geest.

Adem
8 diep en regelmatig als u uitvoert uw geleide fantasie meditatie .
9

Relax elk deel van je lichaam , stap voor stap . Start vanaf de bovenkant van je hoofd en werk je weg naar beneden om je voeten , of beginnen bij je voeten en werk je weg omhoog .
10

' Tell ' elk deel van je lichaam te ontspannen . (U kunt dit stilletjes doen , door middel van het denken. ) Zo adem als je denkt dat de woorden ' relax, relax , ' adem uit als je denkt dat de woorden ' voeten , ontspannen. ' Met dezelfde techniek op de enkels , kuiten enzovoort . Het klinkt misschien gek, maar het is intens ontspannen na een paar minuten van de praktijk.