De macrobiotische dieet werd in de jaren 1920 opgericht door George Ohsawa en groeide in populariteit in de jaren 1970 . Het pleit voor de consumptie van milde , onbewerkte voedingsmiddelen om harmonie te bevorderen in het lichaam. De in een macrobiotisch dieet voedingsmiddelen zijn specifiek gekozen gemakkelijk te verteren en passeren soepel door het spijsverteringsstelsel te zijn . Ze ontgiften van het lichaam door te helpen schoon uit spijsvertering afval slepende in de darmen . Terwijl sommige gezondheidswerkers zijn bezorgd dat degenen die deze restrictieve dieet te volgen, lijdt het risico van voldoende voedingsstoffen niet ontvangen , de meeste het erover eens de fundamentele beginselen van een macrobiotisch dieet bevordering van een goede gezondheid en zijn voedingswaarde geluid .
De macrobiotisch dieet plan
te houden aan een macrobiotisch eten plan , de helft van je dagelijkse voedselinname moet afkomstig zijn van hele , ongeraffineerde , biologisch geteelde granen zoals bruine rijst , volkoren tarwe, haver , maïs, gerst en rogge . Eet producten gemaakt van geraffineerde bloem zoals commercieel meest gemaakte brood en pasta's in beperkte hoeveelheden of helemaal vermijden . Ongeveer een kwart van de dagelijks geconsumeerde voedingsmiddelen moet worden verse biologische groenten , met name squash en kruisbloemige groenten zoals kool , broccoli , bloemkool en boerenkool . Vermijd aardappelen , zoete aardappelen , tomaten, groene paprika en spinazie . De rest van het dagelijkse voedsel gegeten moet bestaan uit bonen , soepen en bouillons en zeegroenten zoals zeewier . Kleine hoeveelheden vis en noten worden wekelijks toegestaan . Rundvlees , gevogelte , lamsvlees, varkensvlees , cafeïne , eieren , zuivel , geraffineerde suiker en kunstmatige zoetstoffen alle zijn op grond van een macrobiotisch dieet plan .
De principes van een macrobiotische levensstijl benadrukken het belang van het eten van alleen maar honger te stillen . Kauwen voedsel goed en verpozen met maaltijden . Eet seizoensgebonden groenten en fruit en vermijd alle voedingsmiddelen niet lokaal geoogst. Het consumeren van voedingsmiddelen niet afkomstig uit het gebied , zoals in het eten van tropische vruchten in een niet-tropische regio , wordt aangenomen dat het een ongezonde onbalans in het lichaam veroorzaken .
Kooktechniek en de manier van voedselbereiding ook zijn belangrijke overwegingen bij na een macrobiotisch dieet . Macrobiotische voedsel moet worden gekookt , druk gekookt , gestoomd of gestoofd . Vermijd bakken, braden of frituren voedingsmiddelen . Het gebruik van een magnetron of elektrische kookplaat wordt ontmoedigd . Zoals bij elk dieet plan vereist een aanzienlijke aanpassing van eetgewoonten , in overleg met arts of voedingsdeskundige te zien of een macrobiotisch dieet is een goede individuele keuze voor het reinigen van de darmen en ontgiften van het lichaam .
Hoe kan ik een macrobiotisch dieet Cooking Class Woon
Neem een macrobiotische kookles en je zal een hele nieuwe manier van eten in uw huis te
Voedsel bronnen van de Jumano Indianen
De Jumanos zijn een groep van indianenstammen van wat vandaag het westen van Texas en de S
? Er zijn veel verschillende speciale voeding keuzes te maken . Je kan proberen om uw diee
Hoe om te genezen met Macrobiotische Foods
Een macrobiotisch dieet is een manier van leven . Van oorsprong uit Japan , macrobiotische
Hoe te Voorzorgsmaatregelen op een macrobiotisch dieet Neem
Hoe Winter macrobiotisch dieet maaltijden te bereiden
Hoe te Summer macrobiotisch dieet maaltijden te bereiden
Hoe aan te passen macrobiotisch eten keuzes qua activiteit Niveau
Informatie over Lactobacillus acidophilus
Macrobiotische diëten voor de behandeling van ernstige ziekte
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win