Elke verandering in dieet zal je lichaam beïnvloeden . Vaststelling van een macrobiotische dieet betekent reviseren niet alleen de manier waarop je eet , maar ook de manier waarop je leeft . Omdat na een macrobiotisch dieet betekent zelden of nooit , het eten van vlees , gevogelte , zuivel, suiker , en cafeïnehoudende dranken , moet u nieuwe manieren om voedingsmiddelen die u zal voorzien van de calcium , eiwit , ijzer, zink , vitamine D te eten leren , vitamine B12 , riboflavine , vitamine A , en omega -3 vetzuren die u nodig hebt . Doe dit geleidelijk . Zelfs George Ohsawa , de Japanse filosoof die " macrobiotiek " bedacht en bracht het naar Noord-Amerika , stelde een tien - stadium macrobiotische dieet , met elke fase restrictiever dan de vorige. Begrijp echter dat de meeste moderne macrobiotische beoefenaars suggereren manieren om macrobiotische principes aan uw lokale en lichamelijke behoeften . Sommigen noemen deze nieuwe aanpak een " flexitarian " dieet . Kopen van 2
Critici van de meest restrictieve macrobiotische dieet waarschuwen dat kinderen en zwangere vrouwen niet mag volgen wegens mogelijke ondervoeding . Als u een niet-zwangere volwassene die wil om gezonder te eten , na een macrobiotisch dieet betekent dat je slimmer over het voedsel dat je eet geworden . Wanneer leer je precies hoe voedsel voedt ons lichaam , zult u ontdekken dat er niets inherent beter over het eten van vlees of het voedsel dat je gewend te zijn gegroeid . Je zult
3
vinden , bijvoorbeeld dat je de calcium u nodig hebt in bladgroenten , noten en zaden kunnen eten.
Voordat u uw dieet , praten met je arts over je gezondheid . Bespreek uw cholesterolgehalte , de bloeddruk en uw gewicht . Vraag hem of haar hoe je een macrobiotisch dieet gezonde benadering van uw specifieke voedselbehoeften te kunnen vaststellen. Blijf praten met uw arts als u de overgang naar een macrobiotisch dieet in het geval u geen negatieve reacties op het nieuwe voedsel dat je eet of om het verwijderen van voedsel dat je gebruikt om te eten .
4
Critici van een streng macrobiotisch dieet zorgen dat het biedt te veel natrium en niet genoeg van een verscheidenheid van fruit sinds tropische vruchten zoals bananen , mango's, ananas en citrusvruchten . Sommigen maken zich zorgen dat de " nachtschade " groenten die macrobiotische diëten niet omvatten - tomaten, aardappelen , paprika's en aubergines - zijn niet ongezond . ( Ze kunnen zijn als je een allergie of overgevoeligheid voor een of meer van hen ) . Belangrijker dan een "beperkt" voedsel , echter, is zijn filosofie om lokaal geteelde voedsel te eten in het seizoen. Dus, als je ergens woont waar bananen worden geteeld , bijvoorbeeld , nemen de macrobiotische filosofie om uw specifieke omgeving in de weg dat het oorspronkelijke Japanse beoefenaars deed .
5
Richt je niet op de beperkingen van de voeding van . Integendeel, je eigen eten keuzes aanpassen aan zijn milieubewuste filosofie van gezonder eten en koken .
? Fruitarians zijn mensen die een meestal rauw fruit dieet volgen . Fruitarianism is gebas
Voeding voor macrobiotische eten
George Oshawa was een Japanse filosoof die elementen van het boeddhisme , Aziatische genee
Macrobiotisch dieet voor de ziekte van Crohn
kan het macrobiotische dieet terug naar de principes van de Japanse legerarts Sagen Ishizu
Hoe de voordelen van macrobiotiek Enjoy
Een macrobiotische dieet kan zeer nuttig zijn voor de gezondheid zijn en jaren toe te voeg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win