De Spartaanse Dieet

De Spartaanse dieet is een lifestyle programma benadrukt onverwerkte levensmiddelen, ontgifting , en lichaamsbeweging. Het ontleent zijn naam aan de oude mediterrane stad - staat, Sparta , waar de mensen leefden door een sobere regime. Voedingsmiddelen

Foods benadrukt door de Spartaanse dieet omvatten typisch Griekse en mediterrane levensmiddelen zoals olijfolie, knoflook , volle granen , vijgen , appels, druiven , etc. De nadruk ligt op de hele , onbewerkte voedingsmiddelen met mate geconsumeerd . Het plan bevat geen vlees van enige gedomesticeerde dier of elke niet - biologische producten .
Calorie Reduction

Het dieet spanningen calorie-reductie voor de gezondheid. De makers , gezondheid schrijver Amira Elgan en haar man Mike , suggereren dat een caloriearm dieet bevordert niet alleen gewichtsverlies, maar heeft ook andere voordelen voor de gezondheid , zoals een langere levensduur . Het dieet bevordert nooit eten om volheid en het gevoel van honger tussen elke maaltijd in het algemeen.
Lifestyle

Afgezien van veranderingen in de voeding
, de Spartaanse dieet programma andere benadrukt veranderingen in levensstijl. Sportiviteit wordt sterk benadrukt , samen met het leven van een eenvoudige levensstijl .
Waarschuwingen

Het moet allereerst worden opgemerkt dat tijdens het huidige onderzoek ondersteunt het bestaan ​​van een aantal voordelen van calorie- diëten , dit onderzoek is verre van compleet . Er zijn ook een aantal risico's verbonden aan calorie- diëten . Bovendien , de bedenkers van het programma te komen met een ietwat geromantiseerde versie van het leven als een oude Spartaanse en niet professionals in de gezondheidszorg in licentie .