Gebruik de piramide tot de proporties van elk soort voedsel te eten te bepalen. De basis van de piramide bevat voedingsmiddelen die het vaakst worden gegeten en de top bevat voedingsmiddelen die het minst vaak worden gegeten . Merk op dat dit dieet vraagt ook om 6 glazen water per dag en niet meer dan 1 tot 2 glazen wijn per dag . Kopen van 2
Merk op dat de basis van de piramide wordt gesteund door dagelijkse oefening . Dit kan bestaan uit een fysieke activiteit te kunnen houden fitness en een gezond gewicht te bevorderen .
Kijk 3 aan de voedingsmiddelen die dagelijks moet worden gegeten . Het grootste deel van het Mediterrane dieet moet bestaan uit hele granen en aardappelen. Andere voedingsmiddelen dagelijks worden gegeten onder meer fruit , noten en groenten . Het merendeel van het vet calorieën afkomstig moet zijn uit olijfolie , met de meeste van de rest uit zuivelproducten .
Eet
4 vis, gevogelte , eieren en snoepjes op een wekelijkse basis. Vis en gevogelte maaltijden moet worden beperkt tot 5 of 6 porties per week en niet meer dan 4 eieren per week moet worden gegeten .
5
Beperk rood vlees een paar keer per maand . Totale inname voor een volwassen man mag niet meer dan £ 1 per maand .
Het gebruik van het Mediterrane dieet voedselpiramide
Het mediterrane dieet is gebaseerd op een Griekse dieet , in het bijzonder het voedsel dat
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van feta kaas
? Die traditioneel in Griekenland van geitenmelk , heeft fetakaas opgedaan aanzienlijke po
Hoe te kopen Mediterranean Food Products
Dit artikel beschrijft een aantal fundamentele verschillen tussen de mediterrane dieet en
Het mediterrane dieet is een gezond dieet dat bevordert het eten van verse , natuurlijke v
Hoe om gewicht te verliezen op het mediterrane dieet
Keuken tips over het verliezen maag vet
Hoe te Yoghurt gebruiken in mediterrane dieet recepten
Hoe om cholesterol te verlagen met het mediterrane dieet
De beste voeding voor mediterrane Diëten
Verschil tussen Pure Olive Carrier Oil & Extra Virgin Olive Oil
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win