Kanker vechten Strategieën

bestaat geen waterdichte methode om een goede gezondheid te waarborgen. Maar er zijn manieren om uw algehele gezondheid te verbeteren en uw risico op het ontwikkelen van ziekten zoals kanker . Strategieën kankerbestrijdende zijn er in overvloed . En vaak , het is slechts een kwestie van het herkennen van uw risico , en het veranderen van uw levensstijl en gewoonten . Gezonde voeding

Het is geen geheim dat overgewicht of obesitas verhoogt de kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker ( borst-, eierstok -en darmkanker ) . Voor deze kwestie , het aanpassen van uw dieet en steken met een gezond programma kan bestrijden van kanker . Om dit te bereiken , eten rood vlees met mate of bereiden mager vlees . Vis en gevogelte zijn ook gezondere alternatieven . En de integratie van volle granen en andere vezelrijke voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit kan kanker te bestrijden en het risico van ziekte terug te dringen . Dagelijkse porties groenten en fruit te voorzien van uw lichaam met een gezonde aanvoer van antioxidanten, die reparatie en voorkomen celbeschadiging .
Fight Cancer met oefening

strategieën om kanker te bestrijden zijn niet belastend . Echter , het verlagen van uw risico van ziekte zou kunnen inhouden het herschikken van uw planning en het vinden van tijd voor activiteiten, zoals lichaamsbeweging . Volgens de American Cancer Society , de aanneming van een consistente workout routine en actief gedurende 30 minuten vijf keer per week kan kanker te voorkomen . Oefening versterkt je immuunsysteem, waarin je in staat om een ​​groot aantal ziekten zoals kanker te bestrijden zijn . Wat meer is , regelmatige lichaamsbeweging vermindert uw aantal vetcellen en helpt u een gezond gewicht te behouden - dat is ook een factor in de bestrijding van kanker . Ga naar de sportschool , wandelen /joggen rond het blok of maak een fietstocht .
Ken de Risicofactoren

Specifieke voorwaarden waardoor de kans op kanker. Weten deze factoren kan u vragen om voorzorgsmaatregelen te nemen en jezelf te beschermen . Bijvoorbeeld , iedereen met een familiegeschiedenis van kanker zou moeten regelmatig screenings beginnen . Dit omvat de maandelijkse huis screenings , waar je je lichaam onderzoeken voor onverklaarbare brokken, laesies of huid gezwellen . Daarnaast jaarlijkse onderzoeken ( door een arts ) voor borst , gynaecologische , dikke darm en andere soorten kanker kunnen precancerous en kwaadaardige tumoren vroegtijdig detecteren . Andere strategieën om kanker te bestrijden omvatten het beperken van uw blootstelling aan tabak , rook en andere schadelijke chemische stoffen, die zonnebrand voordat venturing buiten; . En het verminderen van de inname van alcoholische dranken