Gezondheid voordelen van vitamine K

Vitamine K is te vinden in een verscheidenheid van groene bladgroenten. Echter, de meeste mensen niet genoeg te eten van deze groenten om de volledige voordelen van de vitamine plukken. De integratie meer groenten in uw dieet of aan te vullen uw dieet met vitamine K pillen zijn twee manieren om het niveau van vitamine K in uw lichaam verhogen. De FDA adviseert dat volwassenen 60 tot 80 microgram vitamine K per dag. Heart Disease

Een van de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten is aderverkalking. Vitamine K helpt deze aandoening, waardoor het een goed wapen tegen hartaanvallen en hartfalen maakt voorkomen.
Calciumopname

Vitamine K helpt het lichaam om calcium te absorberen. Als zodanig, vitamine K is nuttig bij de behandeling en preventie van osteoporose en andere bot-dichtheid-verlies problemen.
Digestive Tract

Mensen hotels met colitis ulcerosa of de andere ziekten van het spijsverteringskanaal zal ervaren ernstiger flareups wanneer Vitamine K niveaus laag zijn. Dit komt omdat vitamine K verhoogt de bloedtoevoer naar het spijsverteringskanaal.
Menstruele pijn

Vitamine K helpt om hormonen te reguleren. Dit maakt het ideaal om te helpen verminderen menstruatiepijn en krampen, omdat deze worden veroorzaakt door hormonale schommelingen.
Bloedstolling

Het belangrijkste gebruik van vitamine K is om bloed te reguleren stolling in het lichaam. Om deze reden moeten mensen die gebruik Coumadin of andere bloedverdunners te beperken of te elimineren vitamine K uit de voeding.