Hoe een Ontstoken Patellapees behandelen

Pijn in de knie kan worden veroorzaakt door vele redenen, een van hen is een ontstoken kniepees. Deze aandoening wordt ook wel "Jumpers Knees". De belangrijkste symptomen zijn zwelling, pijn en pijn in de knieën. Deze symptomen kunnen ook wijzen op andere vormen van knieën gerelateerde verwondingen. Instructies
1

Controleer de knie die pijn doet en kijk voor pijn en ontsteking van de kniepees (rond de knie). Merk ook op enig gevoel van pijn in rust de knie. Als u een van deze symptomen contact op met uw arts om een ​​röntgenfoto van de knie te krijgen. Door de herziening van deze test kan de arts bepalen wat het probleem dat je knie en adviseren de juiste behandeling.

Sommige kniepees zwellingen zijn mild en kunnen genezen met eenvoudige huismiddeltjes en met een beetje tijd.
Pagina 2

Geef uw geblesseerde knie rust en ontspanning op een ontstoken kniepees genezen. Als je beweegt of rijden regelmatig, stoppen voor een paar dagen om de pees of knieligament rusten. Stoppen met trainen totdat de zwelling en de pijn helemaal verdwenen.
3

Gebruik koude therapie voor de behandeling van de zwelling op de knieën. Gebruik ijs of koude therapie pads gedurende 20 minuten drie keer per dag tot de ontsteking en pijn verdwijnen. Vermijd warmte en vochtige therapieën, kan warmte de zwelling te maken op de knie nog erger.
4

Neem een ​​ontstekingsremmend medicijn om een ​​ontstoken kniepees behandelen. Advil, Motrin en Aleve zijn enkele van de anti-inflammatoire, over de toonbank medicijnen die kunnen helpen om de zwelling te verminderen op de knieën. Volg de aanwijzingen op de verpakking van het product of de aanbeveling van een arts voor de dosering.
5

Gebruik de juiste zorg bij het uitwerken, hardlopen of het beoefenen van sport activiteiten om toekomstige ontstoken patellapees problemen te voorkomen. Gebruik de juiste schoenen die schokabsorptie en ondersteuning voor uw benen te bieden. Warmen je benen met rekoefeningen voor en na uw routines. Deze oefeningen ontspannen de pezen en spieren helpen om blessures te voorkomen.