Hoe om gewicht te verliezen op de Dr Oz 's Diet

Dr Oz dieet is niet zo bezorgd over wegen jezelf als een maatstaf voor succesvol gewichtsverlies , is veeleer zijn dieet gericht om uw taille omvang afnemen . Volgens Dr Oz , het verminderen van iemands taille lijn is belangrijk in het verbeteren van die gezondheid en op hun beurt , het verliezen van gewicht . Instructies
1

Snijd 100 calorieën uit je dieet . 100 calorieën gelijk aan een Granny Smith appel. Dr Oz garandeert dat deze kleine afname van calorie-inname zal u helpen afscheren een pond per maand of £ 12 per jaar kopen van 2

Vermijd de volgende ingrediënten in je eten : ! Geharde olie , suiker en hoge fructose corn syrup , verrijkte bloem , gebleekt meel .

Snack op noten , appels en wortelen als je honger voelt 3 . Een glas groentesap kan u ook helpen met uw verlangens , in plaats van meer dan zich overgeeft aan ijs en andere ongezonde voeding opties .

Oefening 4 of lopen gedurende 30 minuten per dag , ooit dag . Dit zal u helpen verhogen van uw niveau van activiteit en verliest dat gewicht . Vergeet niet om ook beginnen met het opheffen van 30 minuten per week , is het niet nodig te zijn gewichten , kan het een liter melk te zijn , gewoon beginnen met het opheffen !