Hoe te roken Side Effects

Bijwerkingen Stoppen wanneer u stopt met roken kan moeilijk zijn te hanteren. Het belangrijkste ding dat de meeste mensen uit proberen te stoppen stopt denkt ze niet weten hoe ze te bestrijden ontwenningsverschijnselen. Het is niet makkelijk, maar het kan worden gedaan. Bereid

Leer alles wat je kunt over wat te verwachten met roken ontwenningsverschijnselen. Het is je beste verdediging.
Fruit Juice

Drink vruchtensap
te lage bloedsuiker en aanverwante nicotine ontwenningsverschijnselen te bestrijden. Nicotine activeert de hersenen suiker in het bloed vrij. Dat is waarom zoveel slappelingen zich moe, hebben hoofdpijn en zijn humeurig.
Breathing

Adem diep te helpen overwinnen sigaret onbedwingbare trek.

Oefening

Oefening
te bestrijden depressie en bestrijden gewichtstoename te helpen, symptomen soms ervaren door slappelingen.
orale bevrediging

Chew kauwgom of zuigen op snoep aan de wens om iets in je mond te verlichten. Kauwgom verfrist je adem, die u kan helpen een goed gevoel over niet roken voelen -. Of het hebben van adem roker
NBT en Voorschriften

Gebruik nicotinevervangers
(NBT) , die zijn verkrijgbaar in een kauwgom of pleister vorm, te helpen stoppen met roken. Maar laat ze niet tot een kruk. Volg het plan op de verpakking te helpen door onttrekkingen makkelijker. Uw arts kan geneesmiddelen zoals varenicline en bupropion voorschrijven om de overgang van roken naar niet-roken verlichten.