Als u denkt dat uw eetgewoonten zijn slecht en moeten een aantal veranderingen in uw dieet en levensstijl, ga niet om ze 's nachts veranderen. Elke verandering die ineens gebeurt is niet goed voor je. Doe het geleidelijk aan door het beoefenen van een gezond dieet regime. Is het moeilijk om een antwoord voor gezonde voeding vinden? Balans van uw voedsel keuzes in de tijd. Lees dit artikel om uit te vinden hoe je dit kunt bereiken. Een soort voedsel is niet perfect en vereist een combinatie van andere producten. Als je voedsel rijk aan vet, zout of suiker gehad, compenseren dat door het selecteren van andere voedingsmiddelen die laag in deze ingrediënten zijn. Gewoon voor het geval u een voedselgroep een dag overslaan, je moet het goed te maken de volgende dag. Uw voedsel moet zorgen voor de juiste hoeveelheid brandstof naar normale fysieke activiteit uit te voeren. Indien de totale hoeveelheid voedingsstoffen die in het dieet onvoldoende is, zal een toestand van ondervoeding ontwikkelen. Veel gezonde voeding door diëtist voorgeschreven zijn niet lekker genoeg, maar ze zijn erg belangrijk om gezond en weg te blijven van uw ziekte, zoals bloeddruk, moet hoog cholesterol en diabetes etc.Food groep bestaan uit: Melk en zuivelproducten: melk, yoghurt, cheeseFruits en groenten: groenten en fruit moet worden rauw gegeten. Maak je groenten lekker door het maken van salade uit hen, voeg kaas, peper en zout naar gekiemde groene gram, wortel en kool met wat limoensap geperst in Smaakt goed en is ook gezond. Voegt ook vezels aan uw body.Breads en granen: haver, brood, granen, pasta, rijst of volkoren producten is ook belangrijk in je dagelijks dieet. Twee sneetjes brood, zal een kopje pasta of rijst voldoende zijn. Het is beter om minimaal 5 dient per day.Meat en andere alternatieven: Vis, kip, vlees voor niet-vegetariërs en veganisten kunnen kiezen voor erwten, noten, gedroogde bonen, linzen en eieren als vervangers voor vlees. Een bedienen van een van deze ideaal. Het moet sandwich met salade en kaas, 2 kleine eieren, een kopje erwten, 80-120 g fish.Additional voedingsmiddelen zijn onder andere: U kunt koekjes hebben - 2 gewone koekjes, anderhalve primeurs van consumptie-ijs etc.Follow Dit voedselpiramide en uw voedsel keuzes zullen binnenkort hun plek vallen in een gezond patroon. Voor degenen die niet van de smaak van de melk, kunt u sojamelk of magere melk hebben.
