Magnesium deficiëntie symptomen bij kinderen

Magnesium is een essentiële voedingsstof die nodig is in het lichaam te produceren en transporteren energie, reguleren van de bloeddruk, proteïne, en samentrekken en ontspannen van de spieren. Magnesium is ook belangrijk voor een gezonde immuunfunctie. Volgens de American Diabetes Association heeft magnesium deficiëntie ook gekoppeld aan verhoogde insuline resistentie bij kinderen. En de US National Library of Medicine erkent dat, "Een tekort aan magnesium bij kinderen met ADHD vaker voorkomt dan bij gezonde kinderen." Aanbevolen Dagelijkse inname van magnesium

De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium voor kinderen van een tot drie jaar oud is 80 milligram (mg); 130 mg voor kinderen 4-8 jaar oud, 240 mg voor kinderen negen tot dertien-jaar-oude,. en voor jongeren tussen de 14 tot 18, 360 mg voor meisjes, en 410 mg voor jongens
Symptomen

Vroege magnesiumtekort symptomen bij kinderen kunnen zijn slapeloosheid, prikkelbaarheid, apathie, anorexia, geheugenproblemen, leerproblemen, slaperigheid, spierzwakte, hyperactiviteit en verwarring. Meer ernstige symptomen van magnesiumtekort zijn snelle hartslag, spiertrekkingen, hallucinaties, gevoelloosheid en delirium.
Preventie

De beste manier om magnesiumtekort bij kinderen te voorkomen is om hen te voeden een goed uitgebalanceerd dieet dat veel donkergroene bladgroenten zoals spinazie bevat, aangezien deze soorten groenten bieden de beste bronnen van magnesium. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn volle granen, pompoenpitten, aardappelen met de huid, noten, bonen, peulvruchten, soja, avocado's, gedroogde abrikozen, bananen, havermout en kruiden zoals basilicum, dille en salie.

Behandeling

Een arts kan de bloedspiegels van magnesium inchecken een kind om te bepalen of zij lijdt aan een tekort aan magnesium. Als het kind is een tekort aan dit mineraal, kan de arts adviseren toenemende haar dagelijkse inname van magnesium-rijke voedingsmiddelen, of aanvulling van haar dieet met supplementen. Als magnesium niveaus zijn zeer laag, kan een magnesium infuus worden toegediend door de arts om magnesium niveaus herstellen tot normale.
Waarschuwing

Hoewel magnesium supplementen zijn direct beschikbaar in de winkels , te veel van dit mineraal kan giftig, en in zeer hoge doses dodelijk kan zijn voor kinderen. Geef nooit een kind magnesiumsupplementen zonder raadpleging van een kinderarts.