Tips over Staying Sober

Mensen die herstellen van alcohol-en drugsverslaving moeten leven in de echte wereld. Dit deel van het herstelproces daagt nuchterheid want mensen hebben om een ​​aantal van dezelfde verleidingen die hen leiden naar een pad van verslaving in de eerste plaats geconfronteerd. Om niet terug te vallen op slechte gewoonten en leven een verslaving-vrij leven, drugs en alcohol recovery programma's bieden verschillende tips over nuchter blijven. Vermijd Voormalig Friends

De primaire manier om nuchter te blijven tijdens het herstel van verslaving is om vroegere vrienden die blijven drugs of alcohol te gebruiken vermijden. Deze vrienden zullen niet soberheid serieus nemen en verwachten hetzelfde soort gedrag. Dit is een moeilijk proces, vooral met lange-time medewerkers, familieleden of collega's. Vervang deze vrienden met mensen die nuchterheid te ondersteunen en zijn bemoedigend wanneer verleidingen ontstaan. Handhaving van soberheid betekent bereid zijn om opnieuw te beginnen. Zoek een werk maatje die ondersteunend zullen zijn tijdens kantooruren partijen of na het werk cocktails.
Join Support Groups

Zelfs wanneer vrienden en familie zijn ondersteunend, kunnen zij niet begrijpen de problemen in verband met clean te blijven. Deelnemen aan ondersteunende groepen, zoals AA en Al-Anon verbindt mensen met anderen die hun strijd begrijpen. Groepen als AA team een ​​recente herstellende verslaafde met iemand die nuchter is gebleven voor een lange tijd. Maatschappelijke organisaties hebben steungroepen samengesteld uit mensen in de gemeenschap die herstellen van verslaving. Mentoren in deze organisaties zijn 24 uur per dag beschikbaar. Psychologische begeleiding is beschikbaar voor herstellende verslaafden. Therapeuten leren herstellende verslaafden technieken die mensen helpen zich te blijven nuchter toen onder druk gezet om te drinken.
Behoud van een gezonde levensstijl

Mensen
herstellen van verslaving moet zorgen voor hun fysieke gezondheid samen met hun geestelijke gezondheid om nuchter te blijven. Ze moeten gezond eten, genoeg slapen, en lichaamsbeweging. Probeer oefeningen zoals kickboksen, die veel spanning releases, en ademhalingsoefeningen om stress te verlichten. Goed eten, oefenen en het beheer van stress helpt bij gebeurtenissen en situaties voordoen die leiden tot het verlangen naar alcohol. Ontwikkelen van een gezonde levensstijl met de hulp van vrienden.
Zoeken Hobby en Vrijwilliger

Verveling
zorgt ervoor dat mensen om terugval. Het vinden van hobby's en vrijwilligerswerk helpt mensen blijven nuchter omdat ze dingen die hen bezig blijven doen. Veel mensen genieten van muziek, kunst en kunstnijverheid of een fysieke activiteit als dansen. Zij kunnen deze activiteiten vinden op lokale buurthuizen of community colleges of universiteiten. Vrijwilligerswerk met maatschappelijke organisaties of werken als docenten of mentoren aan kinderen en tieners houdt iemands geest van hun verslaving door anderen te helpen. Sommige mensen vrijwilliger bij de rehabilitatie van drugsverslaafden faciliteit die hen hielp herstellen van verslaving.