Trigger Point Home Remedies

Trigger punt therapie is het proces van het uitoefenen van druk op punten van het lichaam om pijn en of pijn te verlichten op andere delen van het lichaam. Mensen kunnen pijn ervaren in elk gebied, maar het komt vaak in het hoofd, nek, kaak, onderrug en gewrichten. Uitoefenen van druk op de juiste triggerpunt kan helpen om de pijn in het gebied van het probleem te verlichten. Soorten Trigger Points

Er zijn verschillende types van triggerpoints. Actieve trigger points verbinden met andere delen van het lichaam en spierpijn veroorzaken wanneer u druk uitoefenen. Passief triggerpoints laten pijn als je druk uitoefent en geen verbinding met andere delen van het lichaam. Latente triggerpoints kunnen stijfheid in gewrichten en bewegingsbeperking op oudere leeftijd veroorzaken.
Common Trigger Points

Er zijn honderden van triggerpoints in het menselijk lichaam. U kunt elke pijn koppelen aan een apart punt. Een veel voorkomende pijn optreedt in de enkel. Help pijn in de enkel met behulp van een buis of stok ongeveer 3/4 inch breed. Rol de pijp van de knie van de gekwetste been tot onder de kuit. Je moet rollen langs de buitenkant van je been. Solliciteer stevige maar zachte druk. Lage rugpijn is ook een veel voorkomende kwaal. Het triggerpoint voor dat gebied is langs de achterkant dicht bij de heup. Run je hand met zachte maar stevige druk langs de zijkant van je rug. Druk stevig langs de bovenkant van je billen.

Zoeken triggerpoints voor hoofdpijn, oorpijn en andere gezicht pijn in of rond de mond en wangen. Punten voor de arm liggen in de elleboog en tussen de vingers. Bij het werken met triggerpoints, drukt u eerst zachtjes om het punt te zoeken. Zachtjes palperen het gebied met twee vingers totdat je een strakke band waar pijn optreedt. Dan start je vingers vlak langs die band met een minimale hoeveelheid druk. Werken met je trigger punten kost tijd en onderzoek om de juiste zijn te vinden, maar het is een zeer effectieve manier om pijn te verlichten.
Overwegingen

Met elke type behandeling, raadpleeg dan een arts voordat de uitvoering van alle veranderingen. Zelfs triggerpoint therapie kan problemen veroorzaken als ze niet goed beheerd. Het uitoefenen van druk te diep kan gifstoffen uit je spieren los in je bloedbaan en zet onnodige druk op uw nieren. Voor het gebruik van triggerpoint therapie in het bekkengebied, verwijzen de pijn naar een arts die kan de diagnose en helpen met het probleem. Als je verkeerd op een triggerpoint, kunt u meer pijn ervaart of zelfs leiden tot blauwe plekken.