Als u lijdt aan gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), zou je merken dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken verergeren uw klachten. Sommige maagzuur-inducerende voedingsmiddelen zijn bekend, andere niet zo obvious.Citrus fruit en vruchtensappen zeker maagzuur kan veroorzaken. Vermijd vooral sinaasappel, grapefruit en cranberry sappen, alsmede citroenen en limonade. Tomaten, op basis van tomaten sauzen, knoflook en uien zullen symptomen bij veel GERD sufferers.Spicy en vette of gebakken voedsel vonk komen ook vaak brandend maagzuur boosdoeners. Volvette zuivelproducten (vooral milkshakes, zure room, ijs en kwark) en chocolade zijn minder bekende voedingsmiddelen te vermijden, samen met pepermunt en groene munt, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.Avoid vet vlees, zoals gehakt (chuck), gemarmerde entrecote, kip nuggets en buffalo wings. Romige of olie-en-azijn salade dressings kunnen brengen op zure reflux, samen met vette desserts en zoetigheden zoals brownies, donuts, aardappelen of maïs chips en boter cookies.As voor dranken, vermijd alcohol, cafeïnehoudende dranken en koolzuurhoudende dranken. Dit is inclusief drank, wijn en bier. Koffie en thee kan zure reflux aanzetten, zelfs als ze decaffeinated.Additionally, iedereen heeft zijn eigen specifieke maagzuur triggers, dus let op wat je eet of drinkt en hoe het invloed op uw GERD symptomen. Houd een eetdagboek indien nodig om aan te tonen wat je hebt verbruikt, en tegelijkertijd notities toevoegen aan je agenda over de ernst van uw maagzuur en andere GERD symptoms.In veel gevallen echter, het is niet wat je eet, maar hoeveel je eten, dat brandend maagzuur kan veroorzaken. Als u GERD, eet kleinere maaltijden om uw klachten te verlichten. Te veel eten is een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur, volgens de Mayo Clinic.Also, wat je doet nadat je eet kan invloed hebben op uw post-maaltijd maagzuur. Bijvoorbeeld, moet u minstens drie uur na een maaltijd te wachten alvorens te liggen. Omdat sommige GERD patiënten ervaren hun meest intense symptomen 's nachts wanneer ze naar bed gaan, probeer dan verheffen het hoofd van uw bed ongeveer 6 centimeter te helpen uw spijsverteringskanaal behulp van de zwaartekracht. Simpelweg verhogen van je hoofd met behulp kussens, is echter niet erg effectief, de Mayo Clinic states.Avoid oefenen of bukken direct na het eten van maaltijden. Deze bewegingen zullen alleen verstoren je spijsvertering en verergeren uw GERD symptoms.Eager voor dat na de maaltijd sigaret? Overslaan. Roken vermindert de onderste slokdarm sfincter van de juiste werking, dat is de belangrijkste oorzaak van GERD te beginnen. Afvallen als je obesitas of overgewicht hebt en het verminderen van uw stress kan ook helpen heartburn.While je studeert het potentieel GERD-verzwarende voedsel in uw dieet te voorkomen, ook rekening houden met de medicijnen die u neemt. Bepaalde geneesmiddelen kunnen verergeren of leiden tot brandend maagzuur. Deze omvatten tricyclische antidepressiva, dopamine, anticholinergica voor de behandeling van zeeziekte, sedativa, sommige luchtwegverwijders voor de behandeling van astma en progestageen gebruikt als anticonceptie of voor de behandeling van abnormale menstruele bleeding.Calcium kanaal blokkers en bètablokkers voor de behandeling van hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten ook vaak verergeren brandend maagzuur. Als je GERD en neem een van deze soorten medicijnen, praten met uw arts over de vraag of u kunt overschakelen naar een andere, maar even-effectieve medicatie die niet heartburn.For meer informatie over wat er aan het voedsel zal leiden tot vermijden om geen last van GERD bezoeken Reflux Remedy bij www.refluxremedy.com vandaag!
