Voor degenen die last hebben van Gerd, of Gastro oesofageale reflux ziekte, kan symptomen beginnen te bemoeien met het dagelijks leven. Zure reflux en zuurbranden behoren tot de symptomen, en hoewel medicijnen en behandeling kan helpen, Gerd is vaak een langdurige, chronische aandoening voor diegenen die zijn jammer genoeg te hebben om te gaan met het probleem. Gelukkig zijn er een aantal manieren voor degenen die zich bezighouden met refluxziekte om de onaangename symptomen te minimaliseren en zich beter voelt elke dag, met inbegrip van na de maaltijd. Hier zijn een aantal manieren om te gaan met GERD in je dagelijks leven: Keep Maaltijden Small: Grote maaltijden hebben de neiging om maag druk te creëren, en een ongemakkelijk gevoel voor mensen met GERD. In plaats van drie grote maaltijden per dag, vasthouden aan 5 of 6 kleine maaltijden gelijkmatig verdeeld uit elkaar. Dit kan even wennen, maar een gemakkelijke manier om het te doen is gewoon gesplitst elk van uw maaltijden in de helft. Als je een sandwich en frietjes bij de lunch te bestellen, eet de helft van beide en wikkel ze omhoog, het eten van de tweede helft een paar uur later. U kunt veel pijnlijke symptomen te elimineren door het volgen van deze plan.Avoid Foods Voordat Bed: Liggen na een zware maaltijd is een van de ergste dingen die je kunt doen als je leeft met refluxziekte. Probeer uw laatste maaltijd eet minstens 2 uur voor het slapen gaan aan de druk en ongemak te vermijden wanneer je gaat liggen en je wilt gaan slapen. Het is ook best om te voorkomen dat iets te drinken in de periode als goed. Als je erg dorstig, beperken tot een paar slokjes van water.Relax: Deze tip zou kunnen zijn het moeilijkst om te volgen, maar het meest effectief kan zijn. Het hebben van te veel stress kan een belangrijke bijdrage aan de prevalentie van hart branden, dat is een belangrijk symptoom van GERD. Probeer jezelf wat tijd om te ontspannen na stressvolle situaties, of dat nu met een paar minuten van meditatie, een wandeling op uw eigen of zelfs een bubbelbad voordat u naar bed.Avoid Trigger Foods geven: Ieders spijsverteringssysteem kan gevoelig zijn voor bepaalde worden voedingsmiddelen en dranken die ageren en wakkeren de slokdarm en het verhogen van brandend maagzuur. Het beste ding om te doen is voorkomen dat de specifieke voedingsmiddelen die je lastig vallen. Als u niet zeker bent over welke zijn slechtst, houden een eetdagboek en controleren wanneer de symptomen verschijnen. Gewone voedingsmiddelen vermeden door GERD patiënten omvatten citrusvruchten, alcohol, gekruid eten, cafeïne of zelfs vetrijke foods.Take Blokkering en Antacida: Hoewel het een geweldig idee om het voedsel dat je problemen te veroorzaken te elimineren, zal je waarschijnlijk nog wilt wat medicijnen te nemen om eventuele pijn of ongemak te verlichten. Houd in gedachten dat H2-blokkers en antacida zijn verschillende soorten medicijnen. Een antacidum zal sneller werken, maar de blocker kan de symptomen op afstand te houden voor een hele dag. U kunt zowel te gebruiken in combinatie met elkaar, zolang je volgt het advies van uw doctor.My het volgen van deze tips kunt u de pijn en het ongemak ervaren met GERD verlichten. Als u meer vragen heeft, moet u Reflux Remedy bezoeken voor meer informatie.
