Oefen een goede tandheelkundige zorg . Flos je tanden minstens eenmaal per dag om zich te ontdoen van etensresten tussen uw tanden . Poets je tanden met een fluoride tandpasta twee keer per dag om tandplak te verwijderen en bijdragen aan de versterking en bescherming van uw tandglazuur . Uw mond spoelen met mondwater om bacteriën te doden . Vervang uw tandenborstel om de drie tot vier maanden en ga naar je tandarts voor controles twee keer per jaar . Kopen van 2
Let op wat je eet . Beperk suiker want als kan invloed hebben op uw gezondheid van het tandvlees . Vermijd zure voedingsmiddelen en dranken , zoals vruchtensappen , frisdrank , sinaasappelen en citroenen . Zuur veroorzaakt tanderosie die uiteindelijk krimpt de grootte van uw tanden.
3
Neem een 500 mg calcium supplement per dag te helpen handhaven gezond tandvlees en sterke tanden . Neem een 15 mcg vitamine D-supplement per dag te helpen uw lichaam absorberen de calcium. Krijgen calcium uit voedsel door de consumptie van zalm, sardines , groene bladgroenten en vetarme zuivelproducten voor calcium. Haal vitamine D door matige blootstelling aan de zon en van voedingsmiddelen zoals melk , tonijn , makreel , margarine en rijst en soja dranken .
4
Raadpleeg uw arts als u een droge mond als gevolg van een gebrek aan speekselproductie . Medicijnen zoals die voor hoge bloeddruk kan een droge mond veroorzaken . Speeksel helpt weg te wassen bacteriën en versterkt het glazuur door herbevoorradingsdiensten mineralen . Een gebrek aan speeksel kan resulteren in een toename van bacteriën die kunnen leiden tot tandvleesaandoeningen.
5
Eet een appel of kauwen een stuk suikervrije kauwgom gezoet met xylitol overdag , omdat deze hulp om je tanden en mond schoon door het verhogen van de speekselproductie en het stimuleren van uw tandvlees . Volgens de Wellsphere website , xylitol helpt verhardt uw tanden.
6
draag een gebitsbeschermer terwijl je slaapt als je je tanden te knarsen , als dit uw email kan beschadigen. Meditatie of haal diep adem om uw stress te verminderen . Stress kan vijlen van tanden veroorzaken.
How to Get Rid van slechte adem blijvend
Niets ruïnes een prettig gesprek of een hete date , zoals een slechte adem , ook wel halit
How to Get Dental Insurance Plans
Het enige wat enger dan naar de tandarts gaat naar de tandarts zonder verzekering . Net al
Er zijn drie belangrijke redenen te hebben tanden geëxtraheerd . Meestal wijsheid tanden (
Hoe om te leren jonge kinderen om een goede mondhygiëne praktijk
Kinderen leren een goede mondhygiëne is een belangrijk onderdeel van hun ontwikkeling tot
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win