How To Stay Calm bij de Tandarts

Een bezoek aan de tandarts kan een angst- inducerende ervaring voor veel mensen. Als je ooit hebt meegemaakt ongemak of pijn tijdens het in de stoel van de tandarts , kunt u heel gespannen zijn wanneer het tijd is om terug te keren voor uw volgende bezoek . Je moet zeker niet vermijden naar de tandarts helemaal, aangezien regelmatige controles zijn essentieel voor een gezond gebit. Er zijn meerdere manieren om de nervositeit en angst die kan kruipen op je wanneer het tijd is om tandheelkundige werk of een standaard reinigen bestrijden. Instructies
1

Eet een lichte maaltijd die magere eiwitten bevat een uur of twee voor uw bezoek . Het eten van eiwitten zal helpen om uw bloedsuikerspiegel te reguleren . Druppels in de bloedsuikerspiegel kan ertoe leiden dat u misselijk , die wordt bemoeilijkt door angst. Vermijd cafeïne en suikerhoudende voedingsmiddelen , die kunnen bijdragen tot nervositeit . Kopen van 2

Plan uw afspraak in een tijd , dat is waarschijnlijk niet stressvol te zijn . Als u uw afspraak bij de tandarts tussen hoge stress activiteiten broodje , ben je waarschijnlijk al nerveus zijn .

Breathe
3 langzaam terwijl u in de tandartsstoel . Ontspan terwijl je ademt . Dit kan u helpen kalm te blijven . Vermijd hyperventileren .
4

je ogen sluiten tijdens uw tandartsbezoek , en visualiseer een scenario dat is geruststellend en ontspannend voor u .
5

Vraag je tandarts als je kunt dragen zonnebril en luisteren naar muziek via een koptelefoon tijdens het bezoek . Kantoren Sommige tandartsen ' bieden deze functies voor het doel van ontspanning . Als uw tandarts niet deze ontspanning steun bieden , kunt u in staat om zelf meenemen van huis.