Veel mensen hebben moeite met in slaap vallen , vooral mensen boven de 65 jaar oud . Volgens de Bastyr Center for Natural Health , 50 procent van de ouderen strijd met slapeloosheid . Luisteren naar zachte muziek en liggend in een ontspannen en comfortabele houding maakt het makkelijker om in slaap te vallen en in slaap te blijven . De muziek helpt om de geest te ontspannen in een rustige en vredige staat dat de slaap bevordert . Terwijl regelmatige slaappatronen , medicatie en het vermijden van stimulerende middelen kunnen sommige mensen helpen in slaap te vallen , kan zachte muziek bijzonder moeilijke gevallen te helpen.
Pain Relief
Muziek kan ook een grote invloed hebben hoe een persoon zich bezighoudt met pijn of chronische of post-operatieve , stelt eMedExpert . Na een ingrijpende operatie of met ernstige problemen zoals artritis of osteoporose , patiënten hebben vaak moeite met slapen en het krijgen van een goede nachtrust . Zachte , ontspannende muziek of bepaalde favoriete soort muziek een patiënt begeleidt de geest te ontspannen , leidt het van de pijn en helpt te houden een goede nachtrust . Naast pijnstillers en een comfortabel bed , kan de muziek het verschil tussen pijnlijke slaap en een goede nachtrust voor vele patiënten
Verbeterde kwaliteit van de slaap
voor mensen met een drukke en hectische schema's , lijkt het vaak dat er niet genoeg uren in de dag te slapen . Als mensen voortdurend benadrukt, bezet of werken , de kwaliteit van de slaap lijdt ook . Luisteren naar muziek wanneer u gaat slapen en tijdens het slapen kan drastisch verbeteren van kwaliteit van de slaap , wat resulteert in minder stress , betere arbeidsprestaties en een goede gezondheid . De US National Library of Medicine 's Pub Med stelt dat het luisteren naar zachte of klassieke muziek tijdens het slapen ook vecht depressie en verbetert de psychische gezondheid .
Zuigelingen
De meeste mensen weten dat baby's kan worden in slaap gesust met een lied of neuriën , maar muziek kan ook serieus helpen zuigelingen ontspannen , in slaap vallen en in slaap te blijven , vooral kort na de geboorte . De Journal of Neonatale Nursing beweert dat zacht, medium - volume muziek brengt het meest overstuur zuigelingen in een kalm, rustig stellen dat slaap bevordert en zorgt ervoor dat ze in slaap langer dan wanneer ze gewoon in slaap vallen .
Hoe om te controleren Nieuwe Kussens voor Bedwantsen
Hoewel veel mensen associëren bedwantsen met onhygiënische omstandigheden , de bloedzuigen
Balance training kan uw spierkracht te verbeteren en mogelijk blessures te voorkomen . Voo
Hoe te Bedwantsen Met Clorox Dood
In slaap vallen en steeds een maaltijd voor een parasiet is niet iets wat de meeste mensen
Is het veilig om Hergebruik plastic zakken die gehad hebben rauw vlees in Them
? Met alle berichten over hergebruik en recycling , kan het verleidelijk zijn om plastic z
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win