Hoe maak je een Stand Up werk gemakkelijker te maken op je benen en voeten

Veel mensen in de beroepsbevolking hebben banen die vereisen dat ze besteden het grootste deel van hun werk verschuivingen die op hun voeten . Urenlang staande kan worden ongemakkelijk en veroorzaken de benen en voeten pijn. Zelfs als er geen manier om de tijd besteed aan uw voeten te verminderen , zijn er een aantal manieren om te helpen opstaan ​​op de baan makkelijker op je lichaam . Instructies
1

Neem pauzes zo vaak mogelijk en het vinden van een plek om te zitten tijdens de pauzes . Zitten wordt de druk op je benen en voeten , waardoor ze tijd om te rusten . Kopen van 2

Zorg ervoor dat het werkoppervlak op een comfortabele hoogte als je werkt bij een balie of tafel. Bukken en reiken minder kan helpen bij het ​​verminderen van druk op je voeten en benen . Als het werkblad niet kan worden aangepast , spreken met uw werkgever over het krijgen van een platform om op te staan ​​.
3

Buig een been op een moment iets om de druk af te leiden van het en laat het ontspannen. Wissel het been dat wordt versoepeld om elk been een kleine pauze af en toe geven .
4

Praktijk goede houding bij het staan ​​. Wanneer u voor langere tijd moet staan ​​, is het belangrijk om op te staan ​​hoog.
5

correct Loop als je op je voeten de hele dag op het werk. Houd je hoofd omhoog met je kin parallel aan de grond . Laat je armen swing van nature en houdt uw voeten wijzen recht voor u .
6

Draag comfortabele , goed passende schoenen met de juiste ondersteuning . Wandelschoenen met gevoerde steunzolen goed werken voor werknemers staan ​​op hun voeten voor langere tijd . Sommige schoenen zijn ook gemaakt met anti-vermoeidheid -technologie , die is ontworpen om stress te minimaliseren op de voeten .