Childhood Asthma Nutrition

Tekorten in bepaalde voedingsstoffen kunnen verantwoordelijk zijn voor de steeds toenemende aantal astma- aanvallen die kinderen zich in vele landen over de hele wereld. Geen enkel voedingsmiddel is per definitie verantwoordelijk voor het veroorzaken astma bij kinderen , maar Anthony Seaton , MD , professor in de medische milieukunde bij Aberdeen University Medical School van Schotland, beweert dat het is eerder een combinatie van verschillende voedingsmiddelen die de kans van het hebben van een aanval van een kind kan verhogen en dat bepaalde voedingsmiddelen bieden positieve astma preventie voordelen. Antioxidant Rich Foods

Kinderen moeten veel fruit en groenten bevatten antioxidanten, die kunnen helpen verlichten problemen met astma verbruikt. Volgens Lawrence S. Greene , Ph.D. , directeur van de Biologie van de menselijke bevolking Program aan de Universiteit van Massachusetts , wanneer de kinderen zijn gevoed voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten , het helpt om immunologische functioneren te verbeteren . Greene stelt dat wanneer kinderen krijgen adequate gezondheidszorg en vaccinaties , het immuunsysteem minder werk te doen en problemen veroorzaakt bij kinderen intern . Aangezien kinderen minder kans om verschillende infecties te krijgen , wordt het immuunsysteem van het lichaam produceert te veel Th1-cellen voor de ziekte van defensie. Deze cellen zijn in staat aanwakkeren en verwonden luchtwegen van een kind en waardoor het ontstaan ​​van astmatische aandoeningen . Levensmiddelen die veel vitamine A , C en E zijn daarom zeer aan te bevelen ; deze vitaminen zijn rijk aan antioxidanten en hebben de mogelijkheid om Th1 niveaus onderdrukken
Vitamine A Food Bronnen

Vitamine A voedingsmiddelen bevatten fytochemicaliën met hoge antioxidant niveaus . ; de antioxidanten verminderen ontstekingen en verlaagt ook weefselschade in de luchtwegen . Kinderen van 1-3 werd 300 microgram vitamine A per dag ; kinderen van 4 tot 8 vereisen 400 microgram per dag , en kinderen van 9-13 behoefte 600 microgram per dag . Tieners 14 tot 18 jaar nodig 700-900 microgram vitamine A per dag. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine A zijn onder andere kalf , rundvlees , eieren , kippenlever, kwark , boter , donkergroene groenten , zoete aardappelen , pompoen, meloen, wortelen , mango's , perziken en abrikozen .


Vitamine B6 voedselbronnen

inname van voldoende hoeveelheden van vitamine B6 helpen kinderen met astma hebben minder astma-aanvallen , minder hoesten , piepende ademhaling minder en minder ademhalingsproblemen . Vitamine B6 is een supplement dat gezonde immunologische werking en voedsel bronnen zijn onder andere zalm , garnalen , tonijn , kalkoen, kip , sojabonen , spinazie , bruine rijst , zonnebloempitten , volkoren granen , tarwekiemen , zemelen , zonnebloempitten en linzen bevordert . Kinderen van 1-3 behoefte 0,5 milligram per dag in de leeftijd van 4 tot 8 vereisen 0,6 milligram per dag in de leeftijd van 9-13 behoefte 1 milligram per dag , en tieners moeten 1,3 milligram per dag .
Vitamine C voedselbronnen

Vitamine C is rijk aan anti-oxidanten , en daarom draagt ​​de luchtwegen van een kind beschermen en bevordert een goede immunologische werking . Voedselbronnen hoog gehalte aan vitamine C bevatten rauwe en gekookte donkergroene groenten , spinazie , raapstelen , rode paprika , groene paprika's, aardappelen , ananas , winter squash , frambozen , veenbessen , bosbessen, spruitjes , bloemkool , kool , sinaasappels , kiwi's , mango's, meloenen , grapefruit en aardbeien . Kinderen van 6 tot 12 moet 15 mg per dag ; kinderen 4-8 jaar dienen 25 mg per dag ; kinderen 9-13 moet 45 mg per dag , en tieners 14 tot 18 nodig 65 mg vitamine C per dag .
Vitamine E voedselbronnen

Vitamine E is een andere vitamine rijk aan antioxidanten die nodig zijn voor astma verdediging . Voedselbronnen voor vitamine E zijn tarwekiemen , eieren , zonnebloempitten , mayonaise , olijfolie , maïsolie , sojaolie , katoenzaadolie en saffloerolie . Donkergroene groenten , bieten , boerenkool , rapen , mosterd , avocado's , yams , zoete aardappelen , asperges , amandelen , walnoten , hazelnoten en lever zijn ook uitstekende bronnen voor vitamine E. Kinderen van 1-3 nodig 9 Internationale Eenheden (IE ) per dag , kinderen van 4-8 behoefte 10,5 IE per dag , kinderen van 9-13 moet 16,5 IE per dag , en tieners 14 tot 18 jaar nodig hebben 22,5 IE vitamine E per dag.
Foods te vermijden

Zoals eerder vermeld, zijn er voedingsmiddelen die moeten worden vermeden om astmatische aandoeningen voorkomen . Een kind met astma moeten weg van cakes, suikerhoudende voedingsmiddelen en chocolade blijven ; deze voedingsmiddelen het lichaam aan tot overmatig slijm maken . Slijm dan verstoort de luchtwegen en irriteert de luchtwegen. Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte moet ook worden vermeden .