Diëten om kinderen te helpen Focus

Veel kinderen missen focus. Of een kind Attention Deficit Hyperactivity Disorder of gewoon heeft moeite met aandacht in de klas , het voedsel dat hij eet speelt een rol . Net als voedsel verandert hoe je je voelt , het verandert ook de manier waarop je denkt . Het eten van een gezond dieet kan leiden tot verminderd rusteloosheid en een betere focus, vooral op school . Ontbijt

Kinderen moeten altijd ontbijten om hen te helpen focussen . Een evenwichtig ontbijt zal de bloedsuikerspiegel in balans te houden . Een hongerig kind zal niet in staat om zich te concentreren . Geef kinderen een ontbijt met volle granen , zoals havermout . Voeg in een banaan , aardbeien of andere vruchten . Voor een speciale ontbijt te behandelen , maken zoete aardappel pannenkoeken . Vermijd suikerhoudende granen en witte koolhydraten zoals wit brood .
Eiwitten

Een eiwitrijk dieet helpt bij het ​​verbeteren van de concentratie en focus gedurende de dag . Voorbeelden van eiwitrijke voeding omvatten eieren, vlees , bonen en noten . Pak een kalkoen sandwich op volkoren brood voor de lunch . Snacks zoals touwtje kaas en noten zullen kinderen helpen met schoolprestaties en energie . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten houden bloedsuikerspiegel de hele dag lang .
Koolhydraten

Foods hoog in geraffineerde suiker en eenvoudige koolhydraten verergeren mentale focus . Vermijd het voeden van kinderen snoep , suiker en voedsel gemaakt met wit meel en witte rijst . Plaatsvervanger eenvoudige koolhydraten met complexe koolhydraten zoals groenten, fruit en bruine rijst . Bij het ​​voeden van een kind voedsel rijk aan koolhydraten , koppelen met eiwit . Een ideale diner is bruine rijst , broccoli en gebakken kip.
Vetzuren

De toevoeging van omega - 3 vetzuren kan de concentratie te verbeteren voor kinderen. Zij hebben het extra voordeel van het houden van kinderen vol, wat verbetert ook focus. Een hongerig kind kan concentratieproblemen hebben . Tonijn , walnoten , olijfolie en zalm bevatten omega- 3 vetzuren. Als uw kind resistent is tegen het eten van deze voedingsmiddelen , omega - 3 vetzuren zijn beschikbaar in de vorm van supplementen .