Effecten van een vegetarisch dieet op Kids

Mensen kiezen voor vegetarische diëten om gezondheidsredenen of om religieuze of culturele redenen , of omdat vlees kost meer dan bonen en andere vegetarische eiwitten . Het effect van een vegetarisch dieet op kinderen , hangt af van de vraag of het dieet bestaat uit eieren en zuivel of als het veganistisch is , betekent dat er geen producten die afkomstig zijn van dieren worden gegeten, zoals honing . Groenten en Fruit

Een positief effect van een vegetarisch dieet op kinderen is dat ze consumeren meer groenten en fruit , omdat deze dienen als de basis van hun voeding. Het kan een manier van leven , vooral als ze op een vegetarisch dieet vanaf de geboorte zijn geweest .
Aandoeningen

Kid's Health zegt dat een van de voordelen voor de gezondheid van een vegetarisch dieet omvat een vermindering van gezondheidsrisico's zoals hart-en vaatziekten , diabetes en sommige vormen van kanker. Deze effecten op de gezondheid optreden vanwege vegetarische diëten bevatten minder verzadigd vet en cholesterol , en meer magnesium , kalium , foliumzuur en antioxidanten .
SpijsverteringsGezondheid

kinderen op een vegetarisch dieet beter functionerende spijsvertering omdat de meeste gezonde vegetarische diëten bevatten veel vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen en volkoren granen .
ijzertekort

De negatieve effecten van een vegetarisch dieet op kinderen onder andere mogelijk ijzertekort , omdat vlees levert ijzer in vele diëten . De website van kinderarts dr. Greene adviseert een multivitamine met ijzer te maken voor dit vitaminegebrek .
Vegan Protein Opties

Vegetarische diëten hebben een positief effect op kinderen , maar kinderen kunnen niet genoeg eiwitten als zuivel of eieren zijn beperkt te krijgen. Veganistische eiwit opties omvatten soja hamburgers , tofu , linzen , peulvruchten, noten , zaden en gierst .
School Lunches

De meeste scholen hebben geen vegetarische opties voor kinderen te bieden , zodat vegetarische ouders zullen waarschijnlijk moeten lunches pakken om voor hun kinderen om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen .