Serve biologische groenten en fruit , voor een aantal redenen . Ze hebben geen geraffineerde suikers of additieven - ervan uitgaande dat ze zijn echt biologisch . Ze zijn ook allemaal erg gezond voor het lichaam van een kind in het algemeen , en ze helpen het kind later in het leven ontwikkelen een smaak voor deze voedingsmiddelen . Goede eetgewoonten zijn de belangrijkste dingen om te zetten op deze leeftijd . Vruchten zal gemakkelijker zijn om hen te overtuigen om te eten omdat ze natuurlijke suikers . Groenten zal het moeilijker zijn , maar als groenten worden gemengd met andere voedingsmiddelen - zoals macaroni of sandwiches - zal het makkelijker zijn . Kinderen moeten vijf porties van deze per dag .
Magere eiwitten
Zorg eieren in de ochtend , een goede manier om een kind te krijgen om een paar porties van eiwitten te eten . Dit zal de high - additief , geraffineerde suiker dieet hadden ze in het verleden door middel van bijvoorbeeld granen gekregen vervangen. Als de eieren zijn niet mogelijk , moet vis of kip op het menu in een bepaalde vorm of mode , maar geserveerd op een gezonde manier . Met andere woorden, KFC of McNuggets niet dienen om de magere eiwitten quotum te vullen . Rundvlees is een goede optie ; proberen fajita vlees bij een " gezondere " Mexicaans restaurant , als het al gesneden , en kinderen kunnen eten wat ze willen dan . U kunt opslaan om later te worden geserveerd .
Whole Grain Snacks
Weet dat de belangrijkste kleine maaltijden te vervangen zijn snacks en snoep , de bron van veel ADD flare - ups . Serveer pretzels , wortelen , crackers en kaas - alles klein en goed voor een paar happen tenminste , in plaats van snoep . Supermarkten dat de organische concept te begrijpen zijn goede plekken om snacks unieke kinderen te onderzoeken. Tiger's melkeiwit bars zijn een goede optie ; ze zijn gezond , rijk aan eiwit ( het vullen van de hierboven voedingsgroep ) en alle - natuurlijke suikers . Het echte geheim hier kan psychologie . Als uw kind niet weet het is niet zoals de snoep die hij in het verleden heeft gegeten , zal hij waarschijnlijk het eten en het leuk vinden . En dan heb je het gevecht gewonnen .
Core Versterking Activiteiten voor kleuters
Core spierversterking speelt een gunstige rol voor de ontwikkeling van peuters en kinderen
Hoe te identificeren Poliovaccin Side Effects
Polio is een ziekte die een persoon het lichaam via de mond binnenkomt . Verlamming ontsta
Home remedies voor verkoudheid bij kinderen
Als ouder , als je kind ziek is alles wat je wilt doen, is ze zich goed en hen opluchting.
Wat zijn de tekenen en symptomen van parasieten bij kinderen
? Kinderen met parasieten kan wel of niet symptomen , afhankelijk van het type van de worm
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win