Goedkoop Gezonde snacks voor kinderen

Creating gezonde , goedkope snacks voor kinderen kan een uitdaging voor drukke ouders . Kinderen kunnen kieskeurige eters en terughoudend om nieuwe gerechten te proberen , terwijl peewee peer pressure kan leiden tot een affiniteit voor dure , verpakte snacks . Het maken van zuinige snacks die een beroep op nog ontwikkelende paletten is mogelijk met wat creativiteit . Het maken van snacks kleurrijk en visueel aantrekkelijk helpt de " wow"-factor . U bespaart geld en zal meer controle over de voeding van uw kind. Mieren op een Logboek en Variaties
Finger - vriendelijke stengels bleekselderij leveren vitamine C en vezels .

pindakaas en andere notenpasta zijn vol met eiwitten , die zo essentieel is voor opgroeiende kinderen . Een creatieve manier om noten boter dienen om kinderen te maken " Mieren op een Logboek . " Knip wat selderij en vul het concave deel met pindakaas ; dit is de " log ". Bestrooi met rozijnen " mieren . "

Kids ook de neiging om notenpasta gesmeerd op fruit plakken , zoals appels , peren en bananen te genieten. Het is een goedkope manier om ervoor te zorgen dat ze krijgen vezels, vitaminen en eiwitten , allemaal in een shot .
DIY Trail Mixes
Kinderen zullen genieten van het maken van hun eigen parcours mixen .

Kinderen kunnen genieten van snacks meer als ze deelnemen aan de voorbereiding. Zelfs heel jonge kinderen kunnen hun eigen goedkope parcours mix maken met een beetje hulp van een volwassene . Maak een gezonde " trail mix buffet " door het invullen van plastic containers met niet-bederfelijke hele voedsel , zoals gedroogd fruit, noten , muesli , volkoren pretzels , volkoren , suikervrije ontbijtgranen en carob chips . Met behulp van een lepel , kunnen kinderen mixen en matchen aan een ander parcours mix elke dag te creëren . Bewaar de mix in plastic rits zakken naar school of op reis te brengen .
Smoothies
Smoothies zijn een veelzijdige manier om kinderen te krijgen om meer fruit te consumeren .

Smoothies zijn gezond , zuinig " milkshakes " dat kinderen in de leeftijd van een tot 99 neiging om te genieten . Ze zijn in een handomdraai te maken , zijn van nature zoet en zitten boordevol vitaminen en vezels . De smaak en voeding mogelijkheden zijn eindeloos . Alles wat je nodig hebt is een blender .

Figuur op ongeveer 1 kopje soja , rijst of kokosmelk of yoghurt per portie . Gooien in sommige vers of bevroren fruit , zoals frambozen , bosbessen , aardbeien , mango en ananas . U kunt zelfs een chocolade pindakaas smoothie met behulp van chocolade sojamelk en pindakaas .

Gesneden up , bevroren bananen maken voedzame , dikke smoothie bases . Schil gewoon overrijpe bananen en vries in goed afgesloten plastic zakken . Om smoothies zelfs dikker te maken , gooien in sommige Graham of dierlijke crackers.

Om je kinderen te krijgen om meer greens consumeren, kunt u zelfs een handvol spinazie of boerenkool toe te voegen aan het fruit smoothie . . De sterke smaak van de bessen vernietigt de smaak van de groenten
Homemade Ice Pops
maken van uw eigen ijs pops is gemakkelijk - en zuinig .

maken van ijs knalt vanaf nul is in een handomdraai , en ze maken frisse , gezonde traktaties en zorgen voor kinderen met extra hydratatie tijdens de zomermaanden . Ze zijn ook kleurrijk , die kan ze aantrekkelijk voor kinderen verschijnen . U kunt meestal kopen pop schimmels bij dollar winkels , en ze betalen voor zichzelf na een gebruik . Uw verbeelding is je enige limiet.

Vul de bakjes met vruchtensappen, yoghurt of chocolade sojamelk . U kunt zelfs hele bessen of carob chips. Om een ​​" parfait" effect te krijgen , vult de trays eenderde vol met een soort van vruchtensap of vloeistof ( mangosap , bijvoorbeeld) . Laat dat bevriezen , vul dan een derde met een contrasterende kleur vloeistof ( vanille yoghurt , bijvoorbeeld) . Zodra dat verhardt , top af met nog een andere contrasterende kleur vloeistof ( cranberry sap, bijvoorbeeld) .