Hoe je kinderen over Vitaminen Leer

Het lesgeven aan kinderen over vitamines is niet zo moeilijk als u misschien denkt . Bevolking is een goed begrip van vitaminen en andere andere basisvoeding principes kan leiden tot een leven van gezonde eetgewoonten . Kinderen worden overspoeld met fastfood , snoep en frisdrank , dus hoe eerder u kunt beginnen met hen te onderwijzen over vitaminen , hoe beter . Wanneer u voor het eerst kinderen over vitamines leren , vasthouden aan de basis : vitamines A , Heb B , C , D en E. Instructies
1

Leer uw kinderen over vitamine A , die nodig is voor een gezonde ogen . Het kan worden gevonden in voedsel zoals eieren , melk , spinazie , wortelen en nectarines . Het vertellen van uw kinderen zullen ze beter ogen hebben, is een goede manier om hen te helpen herinneren het belang van vitamine A. Als uw kind niet graag een van de voedingsmiddelen , dan vertel hem of haar dat ze in staat zijn om beter te zien zal zijn omdat ze zullen krijgen meer vitamine A door het eten van het. kopen van 2

Ga verder met de B-vitamines . Leg je kind uit dat B-vitaminen helpen leveren energie voor hun lichaam , dus genoeg B-vitamines niet krijgen ze misschien moe maken . Dit zal hen helpen begrijpen dat B-vitaminen helpen ze af te spelen en doen andere leuke dingen . B-vitaminen zijn in voedingsmiddelen zoals volle granen , vis, kip , eieren , groene groenten zoals spinazie , bonen en melk.

Leer Goedkope 3 uw kinderen over het belang van vitamine C door uit te leggen dat het eten veel sinaasappelen, broccoli , kool en tomaten zal helpen genezen van hun bezuinigingen en flaters veel sneller , zodat ze geen pijn . Vitamine C helpt het immuunsysteem bij het ​​bestrijden van infecties en genezende wonden , volgens de National Institutes of Health .
4

Vertel je kinderen dat vitamine D zal hen helpen opgroeien tot groot en sterk te zijn . Vitamine D helpt bij de opbouw van sterke botten en tanden en is te vinden in melk, vis en eieren . Zonlicht stimuleert de huid om vitamine D te produceren , dus een goede manier om kinderen te helpen begrijpen vitamine D is door hen te vertellen dat wanneer ze naar buiten gaan en spelen ze krijgen hun dagelijkse dosis vitamine D.
5

Leer kinderen over vitamine E door hen te vertellen hoe het kan helpen hun hart en organen te beschermen zodat ze niet ziek worden zo veel . Vitamine E beschermt lichaamsweefsels en belangrijk is in de productie van rode bloedcellen , volgens de National Institutes of Health . U kunt vitamine E vinden in voedingsmiddelen zoals granen , spinazie , maïs , olijven en noten .