Hoe kan ik mijn zevenjarig wat gewicht verliest

? Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , 17 procent van de 7-jarigen met overgewicht. Een artikel in de New York Times op 10 februari 2010 , meldde kinderen met overgewicht twee keer zoveel kans om te sterven voor de leeftijd van 55 uit een verscheidenheid van oorzaken, waaronder hart-en vaatziekten , diabetes , kanker , infecties en leverziekte . Kinderen met overgewicht kunnen ervaren dezelfde gezondheidsproblemen die volwassenen met overgewicht , zoals diabetes en hoge bloeddruk teisteren. Daarnaast kunnen andere kinderen leuk te maken van hen en geef ze een harde tijd over hun gewicht . Instructies
1

een afspraak voor uw 7-jarige Plan met een kinderarts . Vraag de kinderarts om uw kind te controleren op eventuele gezondheidsproblemen die zouden kunnen bijdragen aan gewichtstoename of het verliezen van gewicht moeilijk , zoals hypothyreoïdie . Als uw kinderarts ontdekt eventuele gezondheidsproblemen , te volgen behandeling aanbevelingen .

Geef Pagina 2 van uw kind met een verscheidenheid van gezond voedsel . Eet gezond voedsel om een ​​goed voorbeeld te geven . Laat uw kind te helpen met boodschappen doen en maaltijdbereiding , gericht op gezond voedsel opties .
3

calorieën tellen . Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , een matig actieve 7-jarige behoeften 1.400 tot 1.600 calorieën per dag . Niet geobsedeerd door het tellen van calorieën of uw kind telt elke calorie die hij in zijn mond leggen , maar hebben een ruw idee van hoeveel calorieën je kind wordt steeds elke dag .
4

Moedig je kind aan stoppen met eten wanneer ze vol is. Haar niet nodig om "schoon haar bord . "
5

Geef uw kind gezonde snacks als hij honger heeft . Als uw kind ook honger krijgt , zal hij in de verleiding te veel te eten tijdens de maaltijd of eten ongezonde snacks . Snacks zoals chips en snoep zullen gewichtstoename , maar vers fruit veroorzaken en groenten niet.
6

Stimuleer uw kind om deel te nemen aan regelmatige fysieke activiteit . Maak oefening leuk en een familie-activiteit . Neem uw ​​familie mee op wandelingen , fietstochten , om het gemeenschappelijk zwembad en andere activiteiten gericht uitstapjes.
7

Limit televisie tijd voor uw kind om minder dan twee uur per dag , zoals aanbevolen door de Surgeon General . Televisie tijd omvat de tijd besteed aan het spelen van videospellen en het kijken naar televisie . Moedig je kind te gaan tot meer actieve bezigheden in plaats van het kijken naar televisie of het spelen van videospelletjes .