Hoe krijg ik kinderen om gewichtstoename

? Kinderen kunnen ondergewicht , of gebrek aan gewichtstoename voor vele verschillende redenen . Genetica , eetgewoonten en de soorten voedsel uw kind verbruikt , spelen allemaal een rol als het gaat om gewichtstoename . Kinderen moeten een gezond , voedzaam dieet te consumeren om te presteren op hun best elke dag. Als uw kind kan staan ​​om een ​​paar kilo te krijgen , is het niet dat je hebt om hem te voeden een dieet van koekjes en fastfood ; U kunt hem in gewicht door het maken van kleine aanpassingen aan een gezond dieet . Vind de bron van het probleem

Voordat u wijzigingen aanbrengt in het dieet van uw kind kan maken , bepalen de reden waarom uw kind nodig heeft om gewicht te winnen . Misschien zijn dieet is geen schuld treft. Neem contact op met de arts van uw kind omdat de medische kwesties zoals voedselallergieën, spijsverteringsstoornissen , coeliakie en voedselintolerantie kunnen allemaal bijdragen aan uw kind ondergewicht ; het is niet alleen een gebrek aan calorieën en kieskeurig eten. Als u weet dat de bron van het probleem , kunt u deze effectief te behandelen . Eventuele onderliggende problemen die ervoor zorgen dat uw kind om problemen het verkrijgen van gewicht hebben, moeten worden behandeld voordat het aanpassen van zijn dieet .
Serve calorierijke voedingsmiddelen

Als het dieet van uw kind is de schuld voor zijn lage gewicht , kunt u deze aanpassen door hem meer calorierijke voedingsmiddelen uit elke voedselgroep . Calorierijke voedingsmiddelen hebben veel geconcentreerde calorieën per portie . Zij over het algemeen niet veel water in hen . Zetmeelrijke groenten en fruit , zoals avocado's en aardappelen zijn goede calorierijke voedsel keuzes . Complexe koolhydraten, zoals volkoren pasta , bonen , volkoren granen en bruine rijst zijn ook goed om gewicht te winnen . Voor eiwit , kan vet vlees zoals salami , rundvlees en varkensvlees worden geserveerd .
In Fat Om uw kind dieet

calorie-inname verhogen van uw kind , kun je vet toevoegen aan zijn voedingsmiddelen zonder hem zelfs merken een verschil in smaak . U kunt boter en zure room toe te voegen aan groenten. Maak hem wat roerei en voeg kaas en boter aan. Bij het serveren hem pasta , gooi het in olijfolie of koolzaadolie die zowel onverzadigd " hart-gezonde " vetten zijn en geen cholesterol niveau van uw kind geen effect als verzadigde vetten doen . Vetinname van uw kind kan ook komen van zuivelproducten. In plaats van hem vetarme melk , geef hem volle melk te drinken . Vervang magere yoghurt met gewone yoghurt .
Verhoog uw kind portiegrootte

Het verhogen van de porties je je kind te dienen en om hem vaker te eten zal ook oplopen in calorieën . Uw kind kan de voorkeur aan zes kleinere maaltijden per dag te eten of hij kan het idee van het eten van drie grote maaltijden met drie tussendoortjes willen. Waardoor hij een zip-top zak met snacks zoals mueslirepen , gedroogd fruit en noten kan het makkelijker voor hem om aan te passen aan snacken tussen de maaltijden te maken. Het verhogen van zijn portiegroottes kan net zo makkelijk als het toevoegen van een extra boterham of een extra aardappel.