Hoe maak je kinderen te houden goede houding

Volgens de National University of Health Sciences , veel kinderen lijden aan chronische nek, rug en schouder pijn als gevolg van een slechte houding . Naast chronische pijn , kan een slechte houding ook van invloed op de groei en ontwikkeling van het bewegingsapparaat veroorzaken ruggegraatsverkromming , subluxaties , en zelfs zenuwcompressie . Oorzaken van een slechte houding kan variëren, maar kan een laag zelfbeeld , het gebruik van zware rugzakken , of gewoon een gebrek aan bewustzijn onder . Het nemen van maatregelen om ervoor te zorgen dat uw kind houdt een goede houding zal het risico van musculosketelal problemen in de toekomst te verminderen . Instructies
staan ​​en zitten
1

Leg het belang van het hebben van een goede houding aan uw kind. Laat uw kind staan ​​en zitten en passen hun houding tot het juist is om te laten zien de juiste manier om te staan ​​en te zitten . Kopen van 2

Zorg dat het hoofd van uw kind is en kin is en dat ze zoek rechtdoor . Zorg er ook voor dat bij het staan ​​en zitten , de schouders van uw kind zijn rug , borst naar voren , en de maag ligt verscholen in
3

Toen stond ervoor te zorgen dat de knieën van je kind zijn recht , maar niet vergrendeld . Als u zit , ervoor zorgen dat hun knieën in een hoek van 90 graden en de voeten plat op de grond .
4

goede voorbeeld geven en zelf te onderhouden een goede houding . Als uw kind moeite heeft , het opzetten van een schema om de juiste weg te staan ​​en dagelijks zitten of zich bezighouden het kind in activiteiten die zullen bijdragen tot het behoud van een betere houding , zoals zwemmen , vechtsporten en dans oefenen .

het uitvoeren en Backpack
5

het gewicht van de rugzak van uw kind te beperken. Zorg ervoor dat de rugzak weegt niet meer dan 10 procent van hun lichaamsgewicht , zoals zwaardere rugzakken veroorzaken kinderen naar voren leunen om te compenseren .
6

Koop een goed passende rugzak voor uw kind . Zorg ervoor dat de de rugzak hangt niet meer dan vier centimeter lager dan de taille van het kind , want dit kan leiden tot het gewicht van het kind terug te voeren in plaats van hun schouders.
7

Leer je kind om te dragen beide schouderbanden van de rugzak als het dragen van slechts een band oorzaak oorzaak gewicht van de ene kant leidt tot spierproblemen in de nek en de rug te dragen .