Hoe om diabetes te voorkomen in Kids

Diabetes is steeds een van de meest voorkomende chronische ziekten onder schoolage kinderen . In de VS , de statistieken tonen aan dat 1 op de 3 mensen geboren in het jaar 2000 of later type kan ontwikkelen 2 diabetes , een vorm van diabetes die vroeger vaak werd alleen gevonden bij volwassenen. Dit cijfer zal opgaan zolang de trend van overgewicht kinderen continues.Even al diabetes type 2 is deels genetisch bepaald , kan het nog steeds worden belemmerd of vertraagd door het hebben van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging . Als kinderen worden minder actief en eten minder gezond voedsel , krijgen ze overgewicht en zwaarlijvigheid . Derhalve zijn zij ook vatbaar voor de ziekte. Hier zijn een aantal manieren om te helpen uw kinderen te voorkomen dat het krijgen van diabetes in hun leven . Instructies
1

Leer uw kinderen om te eten en te drinken gezond. Geef ze natuurlijk of vers geperste vruchtensappen en water in plaats van poedervorm dranken en frisdrank . Leer hen om voedseletiketten ( voeding feiten ) lezen , zodat ze voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet kan voorkomen . Kopen van 2

Serveer lekker en smakelijke maaltijden die je kinderen lief te hebben, maar zorg ervoor dat ze zijn laag in zout en verzadigde vetten . Om dit te doen , kunt u proberen gezonder koken methoden die minder vet en olie te gebruiken . Deze omvatten grillen , stomen, bakken, grillen , koken en braden .

Plan Goedkope 3 hun maaltijden . Ten minste een portie groenten en een portie fruit in elke maaltijd . Vruchten zijn het gezonder alternatief voor snoep ; ze bevatten veel vitaminen en natuurlijke suikers die breken gemakkelijk in het lichaam .
4

Beperk uw bezoeken aan fastfoodrestaurants . Er is gewoon te veel zout , vet , vet en conserveringsmiddelen in het voedsel dat ze serveren . Het is beter om huisgemaakte maaltijden te eten , want je kunt bepalen hoeveel zout of olie in uw voedsel te zetten .
5

Help uw kinderen actiever geworden . Fysieke activiteit gedurende ten minste 60 minuten per dag kan helpen uw kinderen meer calorieën verbranden . U kunt dit aan te moedigen door hen te vragen om eenvoudige klusjes , zoals de vloer vegen , harken de bladeren of opknoping kleren te drogen doen .
6

Neem uw kinderen naar reguliere medische controles . Als uw kind te zwaar ,
7

Lead raadpleeg dan uw arts over hoe u uw kind te helpen gewicht te verliezen. Voorbeeld . Kinderen moeten zien dat hun ouders ook doen wat ze leren .