Gezonde Gewoonte Activiteiten voor Middle School

adolescentie is zo'n belangrijk , transitionary tijd in het leven van een kind . Levenslange gevolgen kan afkomstig zijn van de beslissingen die op dit moment , in vele opzichten moeten ze meer begeleiding en onderwijs dan ze ooit deden, gelijk zij de tienerjaren naderen - volwassenheid doemt in de verte . Met een voet in de kindertijd en een been in de volwassenheid , ze een helpende hand nodig om hen te begeleiden . Oefening

Iedereen praat over de obesitas-epidemie bij kinderen . Niemand wil kinderen worstelen met gewicht problemen hun hele leven . Volgens het Center for Disease Control and Prevention , zwaarlijvige kinderen een hoger risico lopen op diabetes en andere medische problemen op lange termijn , niet te vermelden dat het is gewoon ongemakkelijk om dik te zijn . Haal ze nu begonnen aan een gezonde levensstijl en ze zullen u bedanken voor het in de komende jaren. Het krijgen van kinderen uit de video-en computerspelletjes is een uitdaging voor alle ouders . Mensen , vooral kinderen zijn niet bedoeld om de hele dag zitten . Daniel G. Amen , MD geeft in zijn bestseller " Change Your Brain Change Your Body" die van alle dingen die hij aanbeveelt , oefening is het belangrijkste .
Voeding

de voedingswaarde grafiek gebruikt in de Healthy Schools Act van 2010 bepaalt een aantal richtlijnen die goed zou zijn om te proberen en te volgen thuis. Zorg ervoor dat kinderen op de middelbare school eten een portie van donkergroen of gele groenten drie of meer keer per week ( twee of meer van deze zou moeten zijn een van de andere variëteit ) , een ander fruit elke dag , een portie peulvruchten en volkoren granen . Fruitsap is geen vervanging voor fruit moeten melk magere of vetarme , troost-eten en drinken weinig suiker moet zijn , en laag in vet.
Hygiene

Midden schoolkinderen moeten nog worden herinnerd over basic netheid. Dingen zoals poetsen en te flossen tanden moeten gewoonten ze zich ongemakkelijk voelen niet te doen . Er zijn ernstige gevolgen op lange termijn voor het verwaarlozen van uw tanden . Regelmatig handen wassen , vooral na gebruik van het toilet en voor het eten . Nagels kunnen kiemen onder hen bevatten , zodat ze moet kort worden gehouden. Zulke nare gewoonten zoals nagels bijten of slechte tafelmanieren moet worden ontmoedigd omdat ze schadelijk zijn voor kinderen zijn sociaal. Dit is het tijdperk waar kinderen beginnen hoeven deodorant , en moet elke dag douchen . Ze opgroeien , en elke kans die je kunt geven om succes te hebben in hun leven nodig hebben .
Sociale leven

Kinderen moeten sociale leven , en sommige hebben een gemakkelijke tijd maken en houden van vrienden , en het krijgen uitgenodigd, maar sommige niet. Voor kinderen die verlegen sociale activiteiten aan te moedigen zou kunnen zijn. Niet alleen zal dit helpen haar niet eenzaam zijn , maar het zal haar de levenslange vaardigheid van het vinden van dingen te doen en plekken om mensen te ontmoeten leren . Kijk voor evenementen uw kind zal genieten van de deelnemende inch Niet alle kinderen gedijen onder dezelfde omstandigheden . Sommige, zoals teamsporten , maar sommige misschien leuk rustigere activiteiten , dingen zoals boekenclubs voor kinderen, of schaken clubs. Sommige kinderen zijn het buitenleven type en misschien leuk om te wandelen of vissen. Gebruik middelen zoals de lokale bibliotheek of recreatiecentra aan activiteiten dat elk kind passen als individu , niet nodig om een vierkante pen past in een rond gat te vinden.