Voed uw kinderen een regelmatige uitgebalanceerd dieet van volle granen , mager ontmoet , verse groenten en fruit . De sleutel tot fitness begint met je dieet . Haal je kinderen op een gezonde routine, en ze meer kans om die levensstijl te handhaven zal zijn als ze ouder worden . Kopen van 2
Houd suikerhoudende granen , chips , snoep en andere fastfood als een speciale gelegenheid traktatie . Bewaar deze levensmiddelen in een hoge of afgesloten kast waar kinderen niet gemakkelijk toegang .
3
Hak groenten in kant -en-klare hapklare snacks en zet deze in een container gemakkelijk bereikbaar op een plank uw kinderen kunnen bereiken in de koelkast . Door het verstrekken van een gezonde optie van een grab- and-go snack, uw kinderen zijn minder afhankelijk van voorverpakte voedingsmiddelen met een hoog vet of suiker en laag in voedingsstoffen.
Oefening
4
Neem uw kinderen naar het park waar ze kunnen spelen op de schommel en klimrek . Ze zullen krijgen een solide werkt het lopen rond het spelen met hun vrienden .
5
Stimuleer uw kinderen om te gaan zwemmen . Het is een full - body work out , dat lijkt er niet elk werk .
6
Leer uw kinderen om fysieke games als tag en rode rover spelen . Laat uw kinderen spelen eindeloze uren van video games waar ze niet de bank te verlaten .
7
Duw het meubilair , zet wat muziek en maak een eigen dansfeest in uw woonkamer . Het is een geweldige manier om tijd door te brengen met je kinderen , en de hele familie krijgt een uit te werken .
Herpangina is een aandoening bij kinderen die het meest voor bij kinderen van 1 tot 4 , en
Chronische Buikpijn bij kinderen
Meer dan een derde van de kinderen klagen over buikpijn van ten minste twee weken , volgen
Normaal gewicht voor een kind is gebaseerd op de hoogte, Body Mass Index ( BMI ) en leefti
Tendinitis bij kinderen kan een probleem zijn , vooral voor kinderen die actief zijn in de
Hoe te Epileptische aanvallen beheren in Kinderen
Redenen voor een kind om te zien een Neuroloog
Hoe te genezen en te behandelen Diarree Natuurlijk
Hoe je uithoudingsvermogen te verbeteren bij kinderen
Natuurlijke remedies voor constipatie bij peuters
Wat is een Children's Medical Disability
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win