Vitamine C , hetzij in voedingsmiddelen of supplementen , helpt het lichaam meer witte bloedcellen , antilichamen en interferon , die elementen van een gezond immuunsysteem zijn , volgens de Ask Dr Sears website . Veel voedingsmiddelen genoten door kinderen zijn rijk aan vitamine C , zoals citrusvruchten en sappen en bessen . Bovendien , de kinderen multivitaminen levering extra vitamine C. De meeste mensen hebben ongeveer 200 milligram vitamine C per dag , aldus de website , en kinderen die zes porties fruit en groenten te eten per dag meestal krijgt dit bedrag .
zink
zink is een mineraal en noodzakelijke micronutriënten die helpt het lichaam meer witte bloedcellen voor het afweren van virale en bacteriële infecties . De meeste kinderen moeten 15 tot 25 mg zink per dag , en dit kan komen uit verrijkte granen en vlees zoals kalkoen of rundvlees , alsmede leguminosen voor kinderen die vegetarisch volgens Dr Sears website . Te veel zink eigenlijk zou afbreuk doen aan het immuunsysteem , zodat supplementen zijn over het algemeen niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen , aldus de website .
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus is een nuttige bacteriën die van nature leeft in de darmen van een kind en houdt schadelijke bacteriën in toom , verklaart Dr Robert Forsythe van Riverside Pediatrics. Het is echter mogelijk kinderen die antibiotica nemen voor een andere ziekte hun natuurlijke populatie van Lactobacillus acidophilus afbreken , wat leidt tot gastro-intestinale problemen zoals diarree . Het geven van een kind yoghurt met levende , actieve culturen een natuurlijke manier om de effecten van geneesmiddelen tegen antibiotica . Een andere optie is om een kind kauwtabletten met acidophilus geven , zoals aanbevolen door een arts .
Knoflook
Knoflook is gebruikt voor duizenden jaren als een immuunsysteem booster , meldt de Universiteit van Maryland Medical Center website. Verse knoflook bevat allicine , een stof met antibacteriële , antivirale en schimmelwerende eigenschappen . Het nemen van knoflook zou kunnen helpen kinderen van het verwerven van ziekten zoals verkoudheid en misschien zelfs voorkomen dat bepaalde vormen van kanker , aldus de website . Want knoflook is een sterke smaak , misschien ouders overwegen het toevoegen van kleine hoeveelheden gekookte knoflook gerechten kinderen genieten , zoals spaghetti of Aziatische roerbakgerechten . Echter, te veel knoflook kunnen veroorzaken kinderen om een maagklachten , slechte adem of lichaamsgeur te ontwikkelen.
music & Hoe het invloed op kinderen
U hoeft alleen de draaiknop op uw autoradio met inachtneming van uw kind op de achterbank
Hoe te herkennen en behandelen van een kind astma-aanval
Astma is een veel voorkomende kwaal bij kinderen . Veel dingen kunnen een astma-aanval , z
Hoe kunt u helpen Passief kinderen Word Assertief
Passief kinderen soms het gevoel alsof ze worden aangenaam, door het vermijden van gevecht
Hoe een kind met Insomnia Help
Net als een volwassene , een kind kan lijden aan slapeloosheid . Deze slaapstoornis wordt
Neurontin bijwerkingen bij kinderen
Bijwerkingen van de Varivax Booster Shot
Vestibulaire oefeningen voor kinderen
? Wanneer moeten kinderen krijgen hun examen First Eye
Hoe maak je een geschaafde knie Handle
Kleine High Nutrient Maaltijden voor kinderen
Mitochondriale ziekten bij kinderen
Tips bij het omgaan met ouders van kinderen met een handicap
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win