Hoe om te bepalen wat uw hartslag Geeft Over uw gezondheid

De hartslag is een belangrijk gezondheidsprobleem indicator erkend door vrijwel alle artsen en hulpverleners . Als je het kantoor van de dokter te bezoeken voor een kleine check-up of voor een belangrijk gezondheidsprobleem , het controleren van de hartslag is altijd een deel van de triage -protocol . De hartslag kan een indicator zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem , een directe gezondheids-zorg of een indicator van de algemene cardiovasculaire aandoening.

In principe, als je hartslag beduidend hoger dan gemiddeld ( 70 tot 80 ) slagen per minuut , het betekent dat je hart is het hebben om harder dan de gemiddelde persoon het werk hart om bloed effectief circuleren . Instructies
Hoe om te bepalen wat uw hartslag Geeft Over Your Health Status
1 Een sterk hart is een gezond hart

Leg je hand op je borst en voel het ritme van je hart . Het hart is een spier die verantwoordelijk is voor het leveren van zuurstof en andere voedingsstoffen naar de werkende spieren en weefsels in het lichaam . De hartslag is het aantal hartslagen per minuut dat een hart klopt . Bij elke slag van het hart wordt gepompt bloed door de aderen in het lichaam . Als het hart zwak is , moet het hart harder pompen de bloedsomloop te krijgen . Als het hart is sterk, minder beats zijn nodig om bloed te distribueren . Kopen van 2 Controleren van de hartslag is eenvoudig en kan gedaan worden zonder medische apparatuur

Controleer uw hartslag . U kunt bepalen wat uw hartslag ( pols ) is door het controleren van uw hartslag ( terwijl rustig zitten ) in de radiale slagader , gelegen aan de binnenkant van de pols . Zoek uw pols op je pols met uw wijsvinger en middelvinger of gebruik een stethoscoop . Bekijk een uurwerk met secondewijzer of een digitaal display en tel het aantal slagen die zich voordoen binnen de 30 seconden . Schrijf die informatie naar beneden en herhaal dit nog twee keer . Dubbele elke opname en nemen een gemiddelde van de drie opnames . Dit moet je een algemeen beeld van uw hartslag per minuut geven .
3 Een lagere hartslag wijst op een sterker hart

Vergelijk uw hartslag met de gemiddelde persoon de hartslag . De gemiddelde hartslagfrequentie varieert 70-80 slagen per minuut . Als uw hartslag lager is dan dat, het is een indicatie dat je hart sterk genoeg is om de werkende spieren met voldoende zuurstof en andere voedingsstoffen , zodat je door kunt gaan met het dagelijks leven zonder al te veel druk op de hartspier . Een persoon met een gezond hart heeft bereikt een hoger niveau van cardiovasculaire fitness. Cardiovasculaire fitness verwijst naar de gezondheid van het hart ( cardio ) en bloedvaten ( aders en slagaders ) . Hoewel er andere factoren die de cardiovasculaire conditie van invloed kan zijn , in het algemeen , met een sterk hart ( lage hartslag ) is een indicatie van de cardiovasculaire fitheid .
4 Raadpleeg uw arts

Bepaal of uw hartslag is hoog . Als uw hartslag is hoog , het is een indicatie dat je hart is niet sterk en is het hebben om de pomp meerdere keren om het bloed door het hele lichaam verspreiden . Met andere woorden , is het hart niet pompt met voldoende kracht om bloed voldoende gedistribueerd . Daarom moet de pomp meer keer per minuut om de klus te klaren . Als uw hartslag hoger is dan de gemiddelde persoon de hartslag , moet u een arts te raadplegen en verzoeken om een oefening recept dat uw niveau van cardiovasculaire conditie zal toenemen . Het is belangrijk om een arts te raadplegen , omdat er mogelijk andere medische kwesties om te overwegen voordat u een trainingsprogramma begint .