Gezondheid Checklist for Men

Een gezondheid checklist voor zowel mannen als vrouwen bevat meer bewegen , een gezond gewicht en het plannen van regelmatige medische controles . Echter , mannen levensverwachting, gemiddeld is gedaald in vergelijking met vrouwen , in de jaren 1920 , vrouwen leefden een jaar langer dan mannen , maar in de jaren 2000 , mannen bijna zes jaar eerder dan vrouwen sterven . In feite , de Men's Health Network zegt dat Amerika een stille crisis in de gezondheid van mannen . Heart Health
Eet een overvloed aan fruit en groenten voor een gezond hart .

Volgens de Men's Health Network , hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen . Maar ze voegen die dicht bij het ​​dubbele van het aantal mannen sterven aan hart-en vaatziekten dan vrouwen . Minimaliseer het risico op beroertes en hartaanvallen met gezonde praktijken die de bloeddruk verlagen , zoals het houden van het gewicht in een acceptabel bereik , het eten van een dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen en het nemen van voldoende lichaamsbeweging .

Cancer

Kanker is de tweede belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen . Caring4Cancer dat " de helft van alle mensen en eenderde van alle vrouwen " in de VS kanker zullen ontwikkelen . Volgens de Men's Health Network , 50 procent meer mannen sterven aan kanker dan vrouwen , vooral van long-en darmkanker. Opgemerkt voedselautoriteit Michael Pollan zegt dat meer dan een derde van alle kankers zijn gekoppeld aan de typische westerse dieet dat rijk is aan vet en suiker . Om het risico op kanker te verminderen , stoppen met roken , weet het gevaar tekenen van huidkanker , plannen een colorectale health check elke drie tot vier jaar na de leeftijd van 50 en hebben een röntgenfoto van de borstkas na de leeftijd van 45 als je hebt gerookt .


prostaat Gezondheid
Gekookte tomaten verhogen gezondheid van de prostaat .

Meer dan 230.000 mensen zijn gediagnosticeerd met prostaatkanker elk jaar , en 35 procent van alle mannen boven de 50 deal met prostaat problemen volgens de Prostaat Health Guide . Zij bevelen een aantal manieren mannen kunnen het risico op prostaat-en vaatziekten te verminderen : het plannen jaarlijks prostaat examens na de leeftijd van 40 , het handhaven van een dieet rijk aan soja-eiwit , groenten en gekookte tomaten ; houden van het gewicht binnen de perken , het uitoefenen , het drinken van veel water , en hebben van regelmatige seks , die de prostaat leegt .