De elliptische machine is opgebouwd uit twee swing -achtige been en arm grepen . Omdat de voeten en handen bewegen in de natuurlijke wandelen of hardlopen patronen , de schommels heen en weer bewegen in een langgerekte ellips of ovaal patroon . De persoon op de crosstrainer kan de weerstand , snelheid en intensiteit van de training te controleren . Op basis van deze instellingen , zal de machine aanpassen aan de gewenste delen van het lichaam, zoals bilspieren , quadriceps en hamstrings werken . Het is ook een cardiovasculaire oefening en vet te verbranden .
Fitheid
Crosstrainingsapparaten kan het onderlichaam en bovenlichaam werken . De benen zijn voortdurend in beweging , zodat het onderlichaam krijgt altijd gewerkt . De arm grepen zijn optioneel voor de gebruiker . Door het vastgrijpen van de arm handgrepen toevoeging beweging om het bovenlichaam , de spieren van de armen , schouders , rug en buikspieren ook worden gewerkt . Het doel van een cardiovasculaire machine is om de hartslag te verhogen en vet te verbranden . De elliptische trainer doet al die dingen .
Veiligheid
Elliptical trainers bieden een non-impact cardiovasculaire workout . De biomechanica van de elliptische zijn vergelijkbaar met die van joggen , maar zonder de constante slijtage van de gewrichten van het lichaam. Dit is zeer gunstig voor mensen met overgewicht , gewond of hebben een chronische ziekte zoals artritis . De elliptische machine is niet van plan om ze schadelijk zijn voor de manier waarop de schok van joggen en hardlopen zou .
Machinetypen
Een verscheidenheid van elliptische machines zijn beschikbaar voor het grote publiek voor aankoop. Commercial-grade machines zijn top-of - the-line machines en ze zijn de duurste . Deze machines zijn wat zou worden gevonden in de gezondheidszorg clubs en sportscholen. Machines bedoeld voor thuisgebruik zijn niet zo goed gebouwd , omdat ze niet herhaaldelijk worden gebruikt. Huis -grade machines kosten aanzienlijk minder dan commercial-grade machines , maar ze bieden dezelfde voordelen voor de consument .
Wat Drugs bevatten Sildenafil Citrate
? Sildenafil is een soort van orale voorgeschreven medicatie gebruikt om een aantal versch
Hoe te behandelen Epididymitis
Als je pijn in je balzak , u waarschijnlijk epididymitis --- een infectie of ontsteking va
Er zijn weinig dingen die permanent in het leven zijn , en als je een beetje vastberadenhe
Hoe maak je gezondheid van mannen te verbeteren
Als een man, het verbeteren van uw gezondheid is niet alleen over het eten beter en het kr
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win