Hoe om te gaan met verlies van uw Mate

Het verliezen van een partner kan je uitdagen in een verscheidenheid van manieren. De emotionele gevolgen van het verliezen van je leven partner kan leiden tot overweldigend verdriet of shock , verdriet, depressie , gevoelens van verlies , hulpeloosheid en tal van andere emoties . Uw financiële situatie zou kunnen lijden . Je zou kunnen vragen : "Waarom? " van God of een andere hogere macht en strijd met je geloof . Je relaties met andere koppels kunnen veranderen als je de enige persoon in een groep vrienden zou kunnen zijn. Maar je kunt omgaan met het verliezen van je partner door het volgen van een aantal stappen . Instructies
1

Erken dat je de tijd om je verdriet te verwerken nodig . Volgens Dr Elisabeth Kubler - Ross , een Zwitserse psycholoog die de dood bestudeerd en sterven , zal de rouwende persoon doorlopen vijf stadia . Hoewel deze fasen - shock , ontkenning, woede , depressie en acceptatie - kan variëren afhankelijk van religieuze en culturele verwachtingen , geef jezelf de tijd om door elke fase . Huilen als je nodig hebt om je emoties los .

Take Pagina 2 Zorg goed voor jezelf fysiek. Eet uitgebalanceerde maaltijden en genoeg slaap krijgt . Oefenen om te helpen stress te verminderen . Daarnaast zal fysieke inspanning u te helpen in uw vermogen om te rusten en helpen u met uw eetlust .

Houd 3 een dagboek . Dit zal je helpen je gevoelens te verwerken en je voortgang op je reis naar genezing. U kunt dagen waar je het gevoel alsof je twee stappen vooruit en een stap terug te nemen. Een tijdschrift zal toestaan ​​om te zien dat je vooruit bewegen in het algemeen, zelfs op moeilijke dagen . U wilt misschien je dagboek te gebruiken om een of meer letters om je partner te schrijven aan een onopgeloste gevoelens te pakken .
4

Zoek troost in het geloof , indien dit voor u geldt . Geestelijke steun kan troost en kracht brengen in tijden van verdriet .
5

Geniet van de rituelen van de dingen die je liefde , zoals het zoeken naar foto's , tijd doorbrengen met familie , genieten van de natuur en het luisteren naar muziek . Vertrouwde routines zal u comfort tijdens deze overgangsperiode tijd .
6

Woon een steungroep voor anderen die te maken hebben met verlies ook. U zult bemoediging vinden als je beseft dat je niet alleen bent in het rouwproces .