Hoe te leven met verdriet

Wanneer iemand je liefde sterft , verdriet is onvermijdelijk. In eerste instantie kan je emoties lijken onvoorspelbaar en oncontroleerbaar . U mag fysieke en psychologische effecten , inclusief een verlies van eetlust en een obsessie met de persoon die stierf ervaren. Je mag haar enorm missen en vind de gedachte van het leven zonder haar ondraaglijk. Hoewel je altijd missen je geliefde , het is mogelijk om na een sterfgeval verder te gaan met je leven . Instructies
1

Sta jezelf toe om te rouwen op je eigen manier . Voel je vrij om je emoties te ervaren zonder oordeel of spijt . Sta niet toe dat de invloed van anderen om u te overtuigen dat je je verdriet moet uiten op een bepaalde manier . Kopen van 2

je emoties te uiten wanneer je de behoefte voelt . Heb je gevoelens niet verbergen in een poging het rouwproces uit te stellen of maak anderen comfortabel.

Braaklegging Goedkope 3 tijd om te herinneren uw geliefde. Draag deze tijd om een voorwerp dat , op zoek naar herinneringen of het uitvoeren van een activiteit om haar nagedachtenis te eren . Focus op goede herinneringen aan je tijd samen in plaats van het verlies .

Reach 4 naar anderen om hulp en ondersteuning wanneer u het nodig hebt . Vraag familie en vrienden voor hulp bij taken , zoals huishoudelijke klusjes en boodschappen doen, kun je niet verwerken op uw eigen . Vraag een vriend of familielid bedrijf als je je eenzaam voelt of iemand om mee te praten . Ook zijn ontvankelijk voor het aanvaarden van hulp als het wordt aangeboden .
5

Verzamel zoveel mogelijk informatie over rouw en omgaan met verlies als je voelt dat je nodig hebt . Word lid van een steungroep om de ervaringen van anderen te luisteren en deel je eigen . Lees literatuur , websites bezoeken en kijken films over verdriet en het herstelproces. Praat met een verdriet counselor of je spirituele leider ( als je die hebt ) om aanvullende standpunten en advies te krijgen .
6

Focus op behoud van uw gezondheid , om de fysieke effecten van verdriet te bestrijden. Eet een normale , evenwichtige voeding en bevatten een of andere vorm van lichaamsbeweging , zoals wandelen , in uw dag . Maak een poging om rustgevende slaap elke nacht .

Bereid
7 vooraf voor gelegenheden, zoals feestdagen, verjaardagen en jubilea , dat je verdriet kan intensiveren . Plannen maken om iets dat zal helpen je door bijzonder pijnlijke dagen doen . Maak afspraken om tijd door te brengen met vrienden of familie , iets wat je leuk vind of iets doen om te eren uw geliefde.

Vermijd 8 maken van grote beslissingen of wijzigingen tijdens het verdriet . Wacht tot je in staat rationele besluitvorming voelen .