Belangrijke Vitamine Informatie voor Elder Amerikanen

Met de medische vooruitgang , inentingen , en een verbeterde voeding, Baby Boomers kunnen verwachten langer dan vorige generaties wonen . Hoewel voeding is belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid , zodat neemt de hoeveelheid vitaminen . Vitamine gebruik steeds meer een uitdaging in de ouderenzorg , als gevolg van hun veranderende lichaam systemen en behoeften . Special Needs

Als mensen ouder worden , hun lichaam minder efficiënt in het gebruik van vitamines . Sommige medische voorwaarden afbrekende het lichaam van de benodigde vitaminen en mineralen . Ook sommige geneesmiddelen afbrekende benodigde voedingsstoffen . De vitamine en Voedingscentrum stelt dat tot tweederde van de ouderen in het ziekenhuis is ondervoed . Vanwege al deze kwesties , veel ouderen hebben vitaminesupplementen .
Vitaminen voor Ouderen

Ouderen hebben vaak behoefte aan extra D en K vitaminen . Vitamine D in combinatie met calcium , helpt botten te versterken . Vitamine K helpt het hart en het bloed van stolling vermogen . Een gebrek aan vitamine K is ook gekoppeld aan begin van de ziekte van Alzheimer . Hoewel K is niet bewezen dat een vroeg begin te voorkomen , is het nog steeds gunstig voor nemen . Vitamine A en C worden meestal gevonden in groenten en fruit . Een supplement met A en C is ook nodig , omdat veel ouderen ontbreken deze voedingsmiddelen in hun dieet .
Mineralen voor Ouderen

Er wordt gesuggereerd dat ouderen nemen extra foliumzuur , zoals het verbinden preventie van kanker. Ijzersuppletie kan vermoeidheid voorkomen en verbeteren van het transport van zuurstof tussen de cellen . Senior vrouwen niet zo veel ijzer nodig hebben als ze deden in hun jongere jaren . Magnesium is nodig bij ouderen voor hartfunctie , hartritme , spieren en zenuwen. Calciumsupplementen worden voorgesteld voor sterke botten , en om te werken in combinatie met vitamine D.
Medische eisen

Neem contact op met uw arts voordat u een voedingssupplementen. Specifieke medische aandoeningen kunnen bellen voor meer of minder van een bepaalde vitamine . Sommige vitaminen moeten worden vermeden . Bijvoorbeeld , mensen met aandoeningen bloeden moet voorkomen dat extra vitamine E. Ook sommige medicijnen en vitaminen interactie , dus raadpleeg uw arts . Vraag uw arts om een lijst van de benodigde vitaminen , mineralen en de juiste hoeveelheden te consumeren .