uw dieet te veranderen . Opgeblazen gevoel kan optreden wanneer je eet bonen en donkere bladgroenten en vooral wanneer je eet rauwe groenten .
Verminder 2 uw zoutinname . Zout kan waterretentie en een opgeblazen gevoel .
Elimineer
3 of bezuinigen op melk en zuivelproducten. Melk is moeilijk voor sommige mensen om te verteren . Als je bloat of krijgen gasvorming na het eten van zuivelproducten bent u waarschijnlijk lactose-intolerant .
4
Bezuinigen op de consumptie van fructose , de suiker die in fruit . Fructose is ook opgenomen in veel bewerkte voedingsmiddelen en kan de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel .
5
Quit kauwgom . Kauwgom kan een opgeblazen gevoel veroorzaken .
6
Stoppen met roken .
Oefening 7 tot een opgeblazen gevoel te verlichten . Breng je knieën naar je borst terwijl je ligt op je rug . Knuffel je knieën naar je borst en tel tot 10 en dan los. Herhalen. Of u kunt een knie brengen op een moment om de borst. Dit zal u helpen gas passeren . Veel yogahoudingen helpen verlichten gas.
Drink 8 pepermunt thee of gember thee om uw opgeblazen gevoel te verminderen .
9
Drink veel water . Drink minstens acht 8 - ounce glazen water per dag .
10
Blijf weg van koolzuurhoudende dranken . Carbonatatie kan gas en opgeblazen gevoel veroorzaken .
11
Eet rustig . Niet praten terwijl je eet , want dit ertoe leiden dat u te veel lucht inademen. Kauw je eten helemaal voor het doorslikken .
12
eventuele medicijnen die u gebruikt met uw arts te bespreken . Sommige geneesmiddelen , zoals insuline en sommige pijnstillers kan ertoe leiden dat u het water , waardoor je bloat behouden . Anti - zuren en antibiotica kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Hoe te Extreme opgeblazen gevoel Verdrijf in Bejaarden
Wanneer een bejaarde vrouw wordt geplaagd door een opgeblazen gevoel het zou te wijten zij
Op een bepaald punt in je leven , heb je waarschijnlijk iemand die ziet er gezien groot v
Speciale schoenen om tegemoet Orthotics
Orthotics zijn steunzolen gedragen in schoenen te helpen steun te geven aan de voet tijden
Een gemiddeld persoon die een uitgebalanceerd dieet kan suppletie niet nodig eet tot reach
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win